Dieet 2468

Europese modellen bedachten het 2468-dieet, waarmee ze voor shows snel extra kilo’s kwijtraakten. Het 2468-dieet is hard en caloriearm, maar het is niet moeilijk om je eraan te houden. Als u echter jonger bent dan 18 jaar of een chronische ziekte heeft, wordt dit dieet niet aanbevolen voor u, omdat uw stofwisseling verstoord kan zijn en chronische ziekten kunnen verergeren.

Dieetsysteem 2468
De basis van het dieet is de juiste berekening van de verbruikte calorieën.
Op de eerste dag van het dieet "eet" je 200 calorieën, op de tweede - 400, op de derde - 600, op de vierde 800. Dit programma moet verschillende keren worden herhaald, waardoor je snel overtollig gewicht kunt verliezen, aangezien Het verminderen van een groot aantal calorieën naar een klein aantal verhoogt de stofwisseling.

Dieet 2468 bevat geen menu; er zijn geen strikte voedingsmiddelen in dit dieet. Je kunt zowel vet als zoet voedsel eten, het belangrijkste is om je aan het caloriegehalte te houden. Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, zij zullen u van energie voorzien. Je kunt ook eiwitrijk voedsel eten.

Voorbeeldmenu voor een dag met een dieet van 200 kcal:
Ontbijt - kaastaart (40 kcal) + 2 komkommers (30 kcal)
Tweede ontbijt - bloemkool (10 kcal) + water
Lunch - bloemkool (30 kcal) + water
Diner - gedroogde abrikozen (40 kcal) + ham (20 kcal) + kaas (20 kcal) + thee

Het 2468 afslanksysteem is goed omdat je dankzij de afwisseling van de dagelijkse calorie-inname niet hoeft te wennen aan het dieet.

Het verlaten van dieet 2468 moet soepel verlopen. Voeg elke dag 200 calorieën toe aan uw dieet totdat u uw normale calorie-inname voor volwassenen bereikt (ongeveer 2.000 calorieën). Nadat u het dieet heeft verlaten, beperkt u zich tot vette voedingsmiddelen gedurende precies hetzelfde aantal dagen als waarop u het dieet volgde. Dierlijke vetten moeten ook geleidelijk aan het dieet worden toegevoegd.