Дієта 2468

Європейськими моделями була вигадана дієта 2468, за допомогою якої вони швидко скидали зайві кілограми перед показами. Дієта 2468 сувора та низькокалорійна, але дотримуватися її не складно. Однак, якщо вам немає 18-ти років або у вас є хронічні захворювання, то застосовувати цю дієту вам не рекомендується, оскільки обмін речовин може бути порушений, а хронічні захворювання можуть загостритися.

Система дієти 2468
В основі дієти лежить правильний підрахунок споживаних калорій.
У перший день дієти ви «з'їдаєте» 200 калорій, у другий - 400, в третій - 600, в четвертий 800. Ця програма повинна повторитися кілька разів, що дозволить швидко скинути зайву вагу, оскільки зниження від великої кількості калорій до малого підвищує метаболізм .

Дієта 2468 меню не передбачає, строгих продуктів у цій дієті немає. Ви можете вживати жирне і солодке, головне - дотримуватися калорійності. Віддавайте перевагу їжі, що містить вуглеводи, вона забезпечить вас енергією. Також можна вживати білкову їжу.

Зразкове меню дня дієти на 200 ккал:
Сніданок - сирний пиріг (40 ккал) + 2 огірки (30 ккал)
Другий сніданок – цвітна капуста (10 ккал) + вода
Обід – цвітна капуста (30 ккал) + вода
Вечеря – курага (40 ккал) + шинка (20 ккал) + сир (20 ккал) + чай

Система схуднення 2468 хороша тим, що завдяки чергуванню добової калорійності не відбувається звикання до дієти.

Вихід з дієти 2468 має бути плавним. Щодня додавайте в раціон по 200 калорій, поки не досягнете звичайної калорійності дорослої людини (близько 2000 калорій). Після виходу з дієти обмежуйте себе в жирній їжі рівно стільки днів, скільки ви просиділи на дієті. Тварини жири слід додавати до раціону також поступово.