다이어트 2468

유럽 ​​모델들은 2468 다이어트를 고안해냈는데, 이를 통해 쇼 전에 체중을 빠르게 감량했습니다. 2468 다이어트는 가혹하고 저칼로리지만, 지키기 어렵지 않습니다. 그러나 18세 미만이거나 만성질환이 있는 경우에는 신진대사가 저하되고 만성질환이 악화될 수 있으므로 이 식단은 권장되지 않습니다.

다이어트 시스템 2468
다이어트의 기본은 소비되는 칼로리를 정확하게 계산하는 것입니다.
다이어트 첫날에는 200 칼로리, 두 번째 - 400, 세 번째 - 600, 네 번째 800 칼로리를 "먹습니다". 이 프로그램은 여러 번 반복해야하므로 초과 체중을 빨리 줄일 수 있습니다. 많은 칼로리에서 적은 칼로리로 줄이면 신진 대사가 증가합니다.

다이어트 2468에는 메뉴가 포함되어 있지 않으며 이 다이어트에는 엄격한 음식이 없습니다. 지방이 많은 음식과 단 음식을 모두 먹을 수 있으며, 가장 중요한 것은 칼로리 함량을 고수하는 것입니다. 탄수화물이 함유된 식품을 선호하면 에너지를 공급할 수 있습니다. 단백질 식품도 섭취할 수 있습니다.

200kcal 다이어트의 하루 샘플 메뉴:
아침 - 치즈파이(40kcal) + 오이 2개(30kcal)
두 번째 아침 식사 - 콜리플라워(10kcal) + 물
점심 - 콜리플라워(30kcal) + 물
저녁 - 말린 살구(40kcal) + 햄(20kcal) + 치즈(20kcal) + 차

2468 체중감량 시스템이 좋은 이유는 일일 칼로리 섭취량을 교대로 주기 때문에 다이어트에 익숙해지는 일이 없기 때문입니다.

다이어트 2468의 종료는 원활해야 합니다. 정상적인 성인 칼로리 섭취량(약 2,000칼로리)에 도달할 때까지 매일 식단에 200칼로리를 추가하세요. 다이어트를 중단한 후에는 다이어트를 했던 기간과 정확히 같은 일수 동안 지방이 많은 음식만 섭취하도록 하세요. 동물성 지방도 점차적으로 식단에 첨가해야 합니다.