Diæt 2468

Europæiske modeller kom med 2468-diæten, hvormed de hurtigt tabte ekstra kilo før udstillinger. 2468 diæten er hård og lavt kalorieindhold, men den er ikke svær at holde sig til. Men hvis du er under 18 år eller har kroniske sygdomme, så anbefales denne diæt ikke til dig, da dit stofskifte kan være nedsat, og kroniske sygdomme kan forværres.

Kostsystem 2468
Grundlaget for kosten er den korrekte beregning af forbrugte kalorier.
På den første dag af diæten "spiser" du 200 kalorier, på den anden - 400, på den tredje - 600, på den fjerde 800. Dette program skal gentages flere gange, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at tabe overskydende vægt, da at reducere fra et stort antal kalorier til et lille øger stofskiftet.

Diet 2468 inkluderer ikke en menu; der er ingen strenge fødevarer i denne diæt. Du kan spise både fed og sød mad, det vigtigste er at holde dig til kalorieindholdet. Giv præference til fødevarer, der indeholder kulhydrater, de vil give dig energi. Du kan også spise proteinfødevarer.

Eksempelmenu for en dag med en 200 kcal diæt:
Morgenmad - ostetærte (40 kcal) + 2 agurker (30 kcal)
Anden morgenmad - blomkål (10 kcal) + vand
Frokost - blomkål (30 kcal) + vand
Aftensmad - tørrede abrikoser (40 kcal) + skinke (20 kcal) + ost (20 kcal) + te

2468 vægttabssystemet er godt, fordi der, takket være vekslen mellem dagligt kalorieindtag, ikke er nogen tilvænning til kosten.

Udgangen fra diæt 2468 bør være glat. Tilføj 200 kalorier til din kost hver dag, indtil du når dit normale kalorieindtag for voksne (ca. 2.000 kalorier). Efter at have forladt diæten, skal du begrænse dig til fed mad i nøjagtig det samme antal dage, som du var på diæten. Animalsk fedt bør også tilsættes kosten gradvist.