Diéta 2468

Az európai modellek a 2468-as diétával rukkoltak elő, amellyel a bemutatók előtt gyorsan leadták a plusz kilókat. A 2468-as diéta kemény és alacsony kalóriatartalmú, de nem nehéz betartani. Ha azonban még nem múltál el 18 éves vagy krónikus betegségben szenvedsz, akkor ez a diéta nem javasolt számodra, mert anyagcseréd károsodhat, krónikus betegségek súlyosbodhatnak.

Diétás rendszer 2468
Az étrend alapja az elfogyasztott kalóriák helyes kiszámítása.
A diéta első napján 200 kalóriát „eszik meg”, a másodikon - 400-at, a harmadikon - 600-at, a negyediken 800-at. Ezt a programot többször meg kell ismételni, ami lehetővé teszi a túlsúly gyors elvesztését, mivel a nagy kalóriaszámról kicsire csökkentve fokozza az anyagcserét .

A 2468-as diéta nem tartalmaz menüt, ebben a diétában nincsenek szigorú ételek. Ehet zsíros és édes ételeket is, a lényeg az, hogy ragaszkodjunk a kalóriatartalomhoz. Előnyben részesítse a szénhidrátot tartalmazó ételeket, ezek energiával látják el Önt. Fehérjetartalmú ételeket is fogyaszthat.

Mintamenü egy 200 kcal-os diéta egy napjára:
Reggeli - sajtos pite (40 kcal) + 2 uborka (30 kcal)
Második reggeli - karfiol (10 kcal) + víz
Ebéd - karfiol (30 kcal) + víz
Vacsora - szárított sárgabarack (40 kcal) + sonka (20 kcal) + sajt (20 kcal) + tea

A 2468-as súlycsökkentő rendszer azért jó, mert a napi kalóriabevitel váltakozásának köszönhetően nincs rászokás a diétára.

A 2468-as diétából való kilépésnek zökkenőmentesnek kell lennie. Adjon hozzá napi 200 kalóriát az étrendjéhez, amíg el nem éri a normál felnőtt kalóriabevitelt (körülbelül 2000 kalóriát). A diéta elhagyása után korlátozza magát zsíros ételekre pontosan ugyanannyi napig, mint amennyit a diéta alatt tartott. Az állati zsírokat fokozatosan kell hozzáadni az étrendhez.