Диета 2468

Европейските модели измислиха диетата 2468, с която бързо свалиха излишните килограми преди шоута. Диетата 2468 е сурова и нискокалорична, но не е трудно да се придържате към нея. Въпреки това, ако сте под 18 години или имате хронични заболявания, тогава тази диета не се препоръчва за вас, тъй като метаболизмът ви може да бъде нарушен и хроничните заболявания да се влошат.

Диетична система 2468
Основата на диетата е правилното изчисляване на консумираните калории.
На първия ден от диетата „ядете“ 200 калории, на втория - 400, на третия - 600, на четвъртия 800. Тази програма трябва да се повтори няколко пъти, което ще ви позволи бързо да загубите наднорменото тегло, тъй като намаляването от голям брой калории до малък повишава метаболизма.

Диета 2468 не включва меню, в нея няма строги храни. Можете да ядете както мазни, така и сладки храни, основното е да се придържате към съдържанието на калории. Предпочитайте храни, съдържащи въглехидрати, те ще ви осигурят енергия. Можете също да ядете протеинови храни.

Примерно меню за ден на диета от 200 kcal:
Закуска - пай със сирене (40 kcal) + 2 краставици (30 kcal)
Втора закуска - карфиол (10 kcal) + вода
Обяд - карфиол (30 kcal) + вода
Вечеря - сушени кайсии (40 kcal) + шунка (20 kcal) + сирене (20 kcal) + чай

Системата за отслабване 2468 е добра, защото благодарение на редуването на дневния прием на калории няма привикване към диетата.

Изходът от диета 2468 трябва да бъде плавен. Добавяйте 200 калории към диетата си всеки ден, докато достигнете нормалния си прием на калории за възрастни (около 2000 калории). След като излезете от диетата, ограничете се с мазни храни точно толкова дни, колкото сте били на диетата. Животинските мазнини също трябва да се добавят към диетата постепенно.