Диета с ориз

Оризовата диета се основава на способността на ориза да адсорбира и премахва токсините, солите и други вредни вещества от тялото. Вариантите на оризовата диета са няколко.

Най-строгият вариант е да ядете само варен ориз, измит с ябълков сок. Продължителност - 1-3 дни.

Друг вариант е да разделите 250 г сварен ориз на 3 порции, като към него добавите кисело мляко, зеленчуци, постно месо или риба.

Друг често срещан вариант е 7-дневната диета. Всеки ден включва закуска, обяд и вечеря с ориз в комбинация със зеленчуци, плодове и билки.

Популярен метод за прочистване е накисването на ориза във вода за 4 дни, като водата се сменя ежедневно. На 4-ия ден сварете ориз от една чаша, яжте на празен стомах и повторете с останалите порции.

Продължителността на оризовата диета е от 3 дни до 2 седмици. Важно е да приемате калиеви добавки, за да предотвратите дефицит. Препоръчва се използването на кафяв ориз, който е богат на витамини.

Оризова диета: правила, видове и полезни свойства на ориза

Диетата с ориз е една от най-популярните и ефективни диети за отслабване. Смята се за правилно и щадящо и благодарение на спазването му теглото се отслабва стабилно и за дълго време. В тази статия ще говорим за основните правила на оризовата диета, нейните видове и полезните свойства на ориза.

Полезни свойства на ориза

Оризът е уникален продукт, който има много полезни свойства. Той е питателен, способен да абсорбира и извежда от тялото токсини, соли и други вредни метаболитни продукти. Затова оризът е част от менюто на много диети. Това дава възможност не само да отслабнете, но и да прочистите тялото и да подобрите здравето си.

Основни правила на оризовата диета

При избора на който и да е вид оризова диета е важно да се придържате към следните правила:

1. По-добре е да използвате нерафиниран ориз, тъй като съдържа голямо количество витамини от група В.

2. Трябва да приемате добавки с калий.

3. Диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана, необходимо е да се консумират достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати.

4. Важно е да пиете много вода, за да ускорите процеса на пречистване на тялото.

Видове оризова диета

Има няколко вида оризова диета, всяка от които има свои собствени характеристики:

1. Тридневна оризова диета

Чаша кафяв ориз се сварява без подправки и сол. След това се разделя на няколко малки порции, разпределя се през целия ден, изяжда се и се измива с портокалов или ябълков сок. Това е много строга диета, която не се препоръчва да се спазва повече от 3 дни.

2. Седемдневна оризова диета

Сварете 0,5 кг ориз и добавете риба, постно месо, плодове и зеленчуци. Можете да приготвите много ястия от зеленчуци и плодове. Важно е да се спазва правилото - общото количество на добавките не трябва да надвишава 200 грама. (на ден). Разрешено е да ядете 0,5 килограма плодове и да пиете натурални неподсладени сокове, зелен чай без захар, обикновена или негазирана минерална вода. Повторен курс може да бъде завършен не по-рано от 2 седмици по-късно.

Ползите от оризовата закуска

Оризовата закуска е един от най-ефективните начини за прочистване на организма. Подобрява метаболизма, насърчава елиминирането на токсините и помага за нормализиране на теглото, както наднормено, така и поднормено. Като улеснява работата на бъбреците и черния дроб, намалява отока. Поради лесната си смилаемост, оризовата закуска се счита за идеална за тези, които страдат от храносмилателни разстройства. Не натоварва стомаха и му позволява да си почине.

За да приготвите оризова закуска, трябва да сварите половин чаша кафяв ориз в 1,5 чаши вода и да добавите към него натурално кисело мляко, горски плодове, плодове или ядки. Препоръчително е тази закуска да се консумира няколко дни подред за постигане на максимален ефект.

заключения

Диетата с ориз е ефективен начин за отслабване и прочистване на организма. Има няколко вида, всеки от които има свои собствени характеристики. Важно е да се придържате към правилата на оризовата диета и да се храните разнообразно и балансирано. Оризовата закуска е чудесен начин да започнете деня и да подобрите метаболизма си. Но преди да започнете оризова диета, трябва да се консултирате с вашия лекар.