Rýžová dieta

Rýžová dieta je založena na schopnosti rýže adsorbovat a odstraňovat toxiny, soli a další škodlivé látky z těla. Existuje několik možností pro rýžovou dietu.

Nejpřísnější možností je jíst pouze vařenou rýži zalitou jablečnou šťávou. Doba trvání - 1-3 dny.

Další možností je rozdělit 250 g uvařené rýže na 3 porce a přidat k tomu jogurt, zeleninu, libové maso nebo rybu.

Další častou možností je 7denní dieta. Každý den zahrnuje snídani, oběd a večeři s rýží v kombinaci se zeleninou, ovocem a bylinkami.

Oblíbenou metodou čištění je namáčení rýže ve vodě na 4 dny, přičemž vodu denně vyměňujte. 4. den uvařte rýži z jedné sklenice, snězte nalačno a opakujte se zbylými porcemi.

Délka rýžové diety je od 3 dnů do 2 týdnů. Je důležité užívat doplňky draslíku, aby se zabránilo nedostatku. Doporučuje se používat hnědou rýži, která je bohatá na vitamíny.

Rýžová dieta: pravidla, druhy a prospěšné vlastnosti rýže

Rýžová dieta je jednou z nejoblíbenějších a nejúčinnějších diet na hubnutí. Je považován za správný a šetrný a díky jeho dodržování dochází k trvalému a dlouhodobému hubnutí. V tomto článku si povíme o základních pravidlech rýžové diety, jejích typech a prospěšných vlastnostech rýže.

Užitečné vlastnosti rýže

Rýže je jedinečný produkt, který má mnoho prospěšných vlastností. Je výživný, schopný absorbovat a odstraňovat toxiny, soli a další škodlivé produkty metabolismu z těla. Proto je rýže součástí jídelníčku mnoha diet. Umožňuje nejen zhubnout, ale také očistit tělo a zlepšit své zdraví.

Základní pravidla rýžové diety

Při výběru jakéhokoli typu rýžové diety je důležité dodržovat následující pravidla:

1. Je lepší použít nerafinovanou rýži, protože obsahuje velké množství vitamínů B.

2. Měli byste užívat doplňky draslíku.

3. Strava by měla být pestrá a vyvážená, je nutné konzumovat dostatečné množství bílkovin, tuků a sacharidů.

4. Pro urychlení očistného procesu těla je důležité pít hodně vody.

Druhy rýžové diety

Existuje několik typů rýžové diety, z nichž každá má své vlastní vlastnosti:

1. Třídenní rýžová dieta

Sklenice hnědé rýže se vaří bez koření a soli. Poté se rozdělí na několik malých porcí, rozloží se po celý den, sní se a zapíjí pomerančovým nebo jablečným džusem. Jedná se o velmi přísnou dietu, kterou se nedoporučuje držet déle než 3 dny.

2. Sedmidenní rýžová dieta

Uvařte 0,5 kilogramu rýže a přidejte ryby, libové maso, ovoce a zeleninu. Ze zeleniny a ovoce můžete připravit spoustu pokrmů. Důležité je dodržet pravidlo – celkové množství přídatných látek by nemělo přesáhnout 200 gramů. (denně). Smíte sníst 0,5 kilogramu ovoce a pít přírodní neslazené šťávy, zelený čaj bez cukru, čistou nebo neperlivou minerální vodu. Opakovaný kurz lze absolvovat nejdříve za 2 týdny.

Výhody rýžové snídaně

Rýžová snídaně je jedním z nejúčinnějších způsobů očisty organismu. Zlepšuje metabolismus, podporuje vylučování toxinů a pomáhá normalizovat nadváhu i podváhu. Tím, že usnadňuje činnost ledvin a jater, snižuje otoky. Rýžová snídaně je pro svou snadnou stravitelnost považována za ideální pro ty, kteří trpí poruchami trávení. Nezatěžuje žaludek a dopřeje mu odpočinek.

Chcete-li připravit rýžovou snídani, musíte vařit půl sklenice hnědé rýže v 1,5 sklenici vody a přidat k ní přírodní jogurt, bobule, ovoce nebo ořechy. Pro dosažení maximálního účinku se doporučuje konzumovat tuto snídani několik dní po sobě.

závěry

Rýžová dieta je účinný způsob, jak zhubnout a pročistit tělo. Má několik typů, z nichž každý má své vlastní vlastnosti. Důležité je dodržovat pravidla rýžové diety a jíst pestrou a vyváženou stravu. Rýžová snídaně je skvělý způsob, jak začít den a zlepšit metabolismus. Ale než začnete s rýžovou dietou, měli byste se poradit se svým lékařem.