Reisdiät

Die Reisdiät basiert auf der Fähigkeit von Reis, Giftstoffe, Salze und andere Schadstoffe aufzunehmen und aus dem Körper zu entfernen. Für die Reisdiät gibt es mehrere Möglichkeiten.

Die strengste Option besteht darin, nur gekochten Reis zu essen, der mit Apfelsaft abgespült wird. Dauer - 1-3 Tage.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, 250 g gekochten Reis in 3 Portionen aufzuteilen und Joghurt, Gemüse, mageres Fleisch oder Fisch hinzuzufügen.

Eine weitere gängige Option ist die 7-Tage-Diät. Jeder Tag beinhaltet Frühstück, Mittag- und Abendessen mit Reis in Kombination mit Gemüse, Obst und Kräutern.

Eine beliebte Reinigungsmethode besteht darin, den Reis vier Tage lang in Wasser einzuweichen und das Wasser täglich zu wechseln. Am 4. Tag Reis aus einem Glas kochen, auf nüchternen Magen essen und mit den restlichen Portionen wiederholen.

Die Dauer der Reisdiät beträgt 3 Tage bis 2 Wochen. Um einem Mangel vorzubeugen, ist die Einnahme von Kaliumpräparaten wichtig. Es wird empfohlen, braunen Reis zu verwenden, der reich an Vitaminen ist.

Reisdiät: Regeln, Arten und wohltuende Eigenschaften von Reis

Die Reisdiät ist eine der beliebtesten und effektivsten Diäten zur Gewichtsreduktion. Es gilt als richtig und sanft und dank seiner Beachtung wird das Gewicht stetig und über einen langen Zeitraum verloren. In diesem Artikel werden wir über die Grundregeln der Reisdiät, ihre Arten und die wohltuenden Eigenschaften von Reis sprechen.

Nützliche Eigenschaften von Reis

Reis ist ein einzigartiges Produkt mit vielen wohltuenden Eigenschaften. Es ist nahrhaft und in der Lage, Giftstoffe, Salze und andere schädliche Stoffwechselprodukte aufzunehmen und aus dem Körper zu entfernen. Daher gehört Reis zum Speiseplan vieler Diäten. Es ermöglicht nicht nur eine Gewichtsabnahme, sondern auch eine Reinigung des Körpers und eine Verbesserung der Gesundheit.

Grundregeln der Reisdiät

Bei der Wahl einer Reisdiät ist es wichtig, die folgenden Regeln einzuhalten:

1. Es ist besser, unraffinierten Reis zu verwenden, da dieser eine große Menge an B-Vitaminen enthält.

2. Sie sollten Kaliumpräparate einnehmen.

3. Die Ernährung sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein, es ist notwendig, ausreichende Mengen an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu sich zu nehmen.

4. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, um den Reinigungsprozess des Körpers zu beschleunigen.

Arten der Reisdiät

Es gibt verschiedene Arten der Reisdiät, von denen jede ihre eigenen Eigenschaften hat:

1. Dreitägige Reisdiät

Ein Glas brauner Reis wird ohne Gewürze und Salz gekocht. Dann wird es in mehrere kleine Portionen aufgeteilt, über den Tag verteilt, gegessen und mit Orangen- oder Apfelsaft heruntergespült. Dies ist eine sehr strenge Diät, deren Einhaltung nicht länger als 3 Tage empfohlen wird.

2. Siebentägige Reisdiät

Kochen Sie 0,5 Kilogramm Reis und fügen Sie Fisch, mageres Fleisch, Obst und Gemüse hinzu. Aus Gemüse und Obst lassen sich viele Gerichte zubereiten. Es ist wichtig, die Regel zu beachten – die Gesamtmenge der Zusatzstoffe sollte 200 Gramm nicht überschreiten. (pro Tag). Sie dürfen 0,5 Kilogramm Obst essen und natürliche ungesüßte Säfte, grünen Tee ohne Zucker, reines oder stilles Mineralwasser trinken. Ein Wiederholungskurs kann frühestens 2 Wochen später abgeschlossen werden.

Die Vorteile des Reisfrühstücks

Das Reisfrühstück ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den Körper zu reinigen. Es verbessert den Stoffwechsel, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und trägt zur Normalisierung des Über- und Untergewichts bei. Durch die Erleichterung der Nieren- und Leberfunktion reduziert es Schwellungen. Aufgrund seiner leichten Verdaulichkeit gilt das Reisfrühstück als ideal für Menschen mit Verdauungsstörungen. Es überlastet den Magen nicht und lässt ihn ruhen.

Um ein Reisfrühstück zuzubereiten, müssen Sie ein halbes Glas braunen Reis in 1,5 Gläsern Wasser kochen und Naturjoghurt, Beeren, Früchte oder Nüsse hinzufügen. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, dieses Frühstück mehrere Tage hintereinander einzunehmen.

Schlussfolgerungen

Die Reisdiät ist eine effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Es gibt mehrere Typen, von denen jeder seine eigenen Eigenschaften hat. Es ist wichtig, die Regeln der Reisdiät einzuhalten und sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren. Das Reisfrühstück ist ein toller Start in den Tag und regt den Stoffwechsel an. Doch bevor Sie mit einer Reisdiät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.