Рисовая диета

Рисовая диета основана на способности риса адсорбировать и выводить из организма шлаки, соли и другие вредные вещества. Существует несколько вариантов рисовой диеты.

Самый строгий вариант - есть только отварной рис, запивая яблочным соком. Продолжительность - 1-3 дня.

Другой вариант - делить 250 г отварного риса на 3 приема, добавляя к нему йогурт, овощи, постное мясо или рыбу.

Еще один распространенный вариант - диета на 7 дней. Каждый день предусматривает завтрак, обед и ужин с рисом в сочетании с овощами, фруктами, зеленью.

Популярный метод очищения - замачивать рис в воде 4 дня, меняя воду ежедневно. На 4-й день варить рис из одного стакана, есть натощак и повторять с остальными порциями.

Длительность рисовой диеты - от 3 дней до 2 недель. Важно принимать препараты калия, чтобы не возник дефицит. Рекомендуется использовать неочищенный рис, богатый витаминами.

Рисовая диета: правила, виды и полезные свойства риса

Рисовая диета – одна из самых популярных и эффективных диет для похудения. Она считается правильной и щадящей, а благодаря ее соблюдению вес теряется стабильно и надолго. В этой статье мы расскажем об основных правилах рисовой диеты, ее видах и полезных свойствах риса.

Полезные свойства риса

Рис – уникальный продукт, который обладает множеством полезных свойств. Он питателен, способен абсорбировать и выводить из организма шлаки, соли и другие вредные продукты метаболизма. Поэтому рис входит в состав меню многих диет. Он дает возможность не только похудеть, но и очистить организм и оздоровиться.

Основные правила рисовой диеты

Выбирая любой из видов рисовой диеты, важно придерживаться следующих правил:

1. Рис лучше использовать неочищенный, так как он содержит большое количество витаминов группы В.

2. Следует принимать препараты калия.

3. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, необходимо употреблять достаточное количество белка, жиров и углеводов.

4. Важно пить много воды, чтобы ускорить процесс очистки организма.

Виды рисовой диеты

Существует несколько видов рисовой диеты, каждый из которых имеет свои особенности:

1. Трехдневная рисовая диета

Варится стакан неочищенного риса без специй и соли. Затем он разделяется на несколько маленьких порций, распределяется на весь день, съедается и запивается апельсиновым или яблочным соком. Это очень жесткая диета, которую не рекомендуется соблюдать более 3-х дней.

2. Семидневная рисовая диета

Отваривается 0,5 килограмма риса и добавляется рыба, нежирное мясо, фрукты и овощи. Блюда из овощей и фруктов можно приготовить очень много. Важно соблюдать правило – общее количество добавок не должно быть больше 200 гр. (за день). Разрешается съедать 0,5 килограмма фруктов и пить натуральные несладкие соки, зеленый чай без сахара, простую или минеральную воду без газа. Повторный курс можно пройти не раньше, чем через 2 недели.

Полезность рисового завтрака

Рисовый завтрак – один из эффективнейших способов очистки организма. Он улучшает обмен веществ, способствует выведению токсинов, помогает нормализовать вес, причем как избыточный, так и недостающий. Облегчая работу почек и печени, он уменьшает отеки. Благодаря своей легкой усваиваемости, рисовый завтрак считается идеальным для тех, кто страдает нарушениями пищеварения. Он не перегружает желудок и дает возможность ему отдохнуть.

Для приготовления рисового завтрака необходимо сварить полстакана неочищенного риса в 1,5 стаканах воды и добавить к нему натуральный йогурт, ягоды, фрукты или орехи. Рекомендуется употреблять такой завтрак в течение нескольких дней подряд, чтобы достичь максимального эффекта.

Выводы

Рисовая диета – это эффективный способ похудеть и очистить организм. Она имеет несколько видов, каждый из которых имеет свои особенности. Важно придерживаться правил рисовой диеты и употреблять разнообразную и сбалансированную пищу. Рисовый завтрак – это отличный способ начать день и улучшить обмен веществ. Но перед началом рисовой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.