大米饮食

大米饮食是基于大米吸附和清除体内毒素、盐分和其他有害物质的能力。大米饮食有多种选择。

最严格的选择是只吃煮熟的米饭，并用苹果汁冲下。持续时间 - 1-3 天。

另一种选择是将250克米饭分成3份，加入酸奶、蔬菜、瘦肉或鱼。

另一个常见的选择是7天饮食。每天包括早餐、午餐和晚餐，包括米饭、蔬菜、水果和香草。

一种流行的清洗方法是将大米浸泡在水中 4 天，每天换水。第四天，用一杯米饭煮饭，空腹吃，然后重复剩余的部分。

大米饮食的持续时间为3天至2周。服用钾补充剂以防止缺乏钾非常重要。建议使用糙米，富含维生素。

大米饮食：大米的规则、类型和有益特性

大米饮食是最流行、最有效的减肥饮食之一。它被认为是正确且温和的，并且由于遵守它，体重会持续稳定地减轻。在这篇文章中，我们将讨论大米饮食的基本规则、大米的类型以及大米的有益特性。

大米的有用特性

大米是一种独特的产品，具有许多有益的特性。它营养丰富，能​​够吸收和清除体内的毒素、盐分和其他有害代谢产物。因此，大米是许多饮食菜单的一部分。它不仅可以减肥，还可以净化身体并改善健康。

大米饮食的基本规则

选择任何类型的大米饮食时，遵循以下规则很重要：

1. 最好使用未精制的大米，因为它含有大量的B族维生素。

2. 你应该服用钾补充剂。

3. 饮食要多样化、均衡，摄入足量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

4. 喝大量的水以加速身体的净化过程很重要。

大米饮食的种类

大米减肥法有几种，每种都有自己的特点：

1. 三天大米饮食

一杯糙米是在不加香料和盐的情况下煮熟的。然后将其分成几小份，全天分发，食用并用橙汁或苹果汁冲下。这是一种非常严格的饮食习惯，不建议坚持超过 3 天。

2. 七日大米减肥法

将0.5公斤大米煮沸，加入鱼、瘦肉、水果和蔬菜。您可以用蔬菜和水果准备很多菜肴。遵守规则很重要——添加剂的总量不应超过200克。 （每天）。您可以吃0.5公斤的水果，喝天然不加糖的果汁、无糖绿茶、纯水或纯净矿泉水。重复课程最多可以在两周后完成。

早餐吃米饭的好处

米饭早餐是净化身体最有效的方法之一。它可以改善新陈代谢，促进毒素的排除，并有助于使体重（无论是超重还是体重不足）正常化。通过促进肾脏和肝脏的功能，它可以减少肿胀。由于其易于消化，米饭早餐被认为是患有消化系统疾病的人的理想选择。它不会使胃超负荷并使其得到休息。

要准备米饭早餐，您需要在 1.5 杯水中煮半杯糙米，并添加天然酸奶、浆果、水果或坚果。建议连续几天食用此早餐，以达到最大效果。

结论

大米饮食是减肥和净化身体的有效方法。它有多种类型，每种类型都有自己的特点。遵守大米饮食规则并饮食多样化和均衡很重要。米饭早餐是开始新的一天和改善新陈代谢的好方法。但在开始大米饮食之前，您应该咨询您的医生。