Pirinç diyeti

Pirinç diyeti, pirincin vücuttaki toksinleri, tuzları ve diğer zararlı maddeleri adsorbe etme ve çıkarma yeteneğine dayanmaktadır. Pirinç diyeti için çeşitli seçenekler vardır.

En katı seçenek, yalnızca elma suyuyla yıkanmış haşlanmış pirinç yemektir. Süre - 1-3 gün.

Diğer bir seçenek ise 250 gr haşlanmış pirinci 3 porsiyona bölerek içine yoğurt, sebze, yağsız et veya balık eklemektir.

Bir diğer yaygın seçenek ise 7 günlük diyettir. Her gün sebze, meyve ve otlarla birlikte pirinç içeren kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği dahildir.

Popüler bir temizleme yöntemi, pirinci 4 gün boyunca suda bekletmek ve suyu her gün değiştirmektir. 4. gün bir bardaktan pirinç pişirin, aç karnına yiyin ve kalan porsiyonlarla aynı işlemi tekrarlayın.

Pirinç diyetinin süresi 3 günden 2 haftaya kadardır. Eksikliği önlemek için potasyum takviyesi almak önemlidir. Vitamin açısından zengin olan kahverengi pirinç kullanılması tavsiye edilir.

Pirinç diyeti: pirincin kuralları, çeşitleri ve faydalı özellikleri

Pirinç diyeti kilo vermede en popüler ve etkili diyetlerden biridir. Doğru ve nazik kabul edilir ve uyulması sayesinde kilolar istikrarlı ve uzun süre kaybedilir. Bu yazımızda pirinç diyetinin temel kurallarından, çeşitlerinden ve pirincin faydalı özelliklerinden bahsedeceğiz.

Pirincin faydalı özellikleri

Pirinç, birçok faydalı özelliğe sahip eşsiz bir üründür. Besleyicidir, toksinleri, tuzları ve diğer zararlı metabolik ürünleri vücuttan emip uzaklaştırabilir. Bu nedenle pirinç birçok diyetin menüsünün bir parçasıdır. Sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu temizlemeyi ve sağlığınızı iyileştirmeyi de mümkün kılar.

Pirinç diyetinin temel kuralları

Herhangi bir pirinç diyeti türünü seçerken aşağıdaki kurallara uymak önemlidir:

1. Çok miktarda B vitamini içerdiğinden rafine edilmemiş pirinç kullanmak daha iyidir.

2. Potasyum takviyesi almalısınız.

3. Diyet çeşitli ve dengeli olmalı, yeterli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat tüketilmelidir.

4. Vücudun temizlik sürecini hızlandırmak için bol su içmek önemlidir.

Pirinç diyeti türleri

Her biri kendine has özelliklere sahip olan çeşitli pirinç diyeti türleri vardır:

1. Üç günlük pirinç diyeti

Bir bardak kahverengi pirinç, baharat ve tuz olmadan pişirilir. Daha sonra birkaç küçük porsiyona bölünür, gün boyunca dağıtılır, yenir ve portakal veya elma suyuyla yıkanır. Bu, 3 günden fazla takip edilmesi tavsiye edilmeyen çok katı bir diyettir.

2. Yedi günlük pirinç diyeti

0,5 kilo pirinci haşlayın ve içine balık, yağsız et, meyve ve sebzeleri ekleyin. Sebze ve meyvelerden birçok yemek hazırlayabilirsiniz. Kurala uymak önemlidir - katkı maddelerinin toplam miktarı 200 gramı geçmemelidir. (günlük). 0,5 kilogram meyve yemenize ve doğal şekersiz meyve suları, şekersiz yeşil çay, sade veya gazsız maden suyu içmenize izin verilir. Tekrar kursu en geç 2 hafta sonra tamamlanabilir.

Pirinç kahvaltısının faydaları

Pirinç kahvaltısı vücudu temizlemenin en etkili yollarından biridir. Metabolizmayı iyileştirir, toksinlerin yok edilmesini destekler ve hem fazla hem de zayıf kilonun normalleşmesine yardımcı olur. Böbreklerin ve karaciğerin çalışmasını kolaylaştırarak şişkinliği azaltır. Kolay sindirilebilirliği nedeniyle pirinç kahvaltısı, sindirim bozukluğu çekenler için ideal kabul edilir. Mideyi aşırı yüklemez ve dinlenmesini sağlar.

Pirinç kahvaltısı hazırlamak için yarım bardak esmer pirinci 1,5 bardak suda pişirip içine doğal yoğurt, çilek, meyve veya kuruyemiş eklemeniz gerekir. Maksimum etkiyi elde etmek için bu kahvaltının birkaç gün üst üste tüketilmesi tavsiye edilir.

sonuçlar

Pirinç diyeti kilo vermenin ve vücudu temizlemenin etkili bir yoludur. Her biri kendine has özelliklere sahip olan birkaç türü vardır. Pirinç diyetinin kurallarına uymak, çeşitli ve dengeli beslenmek önemlidir. Pirinç kahvaltısı güne başlamanın ve metabolizmanızı geliştirmenin harika bir yoludur. Ancak pirinç diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.