Dieta de arroz

A dieta do arroz é baseada na capacidade do arroz de adsorver e remover toxinas, sais e outras substâncias nocivas do corpo. Existem várias opções para a dieta do arroz.

A opção mais rigorosa é comer apenas arroz cozido, regado com suco de maçã. Duração - 1-3 dias.

Outra opção é dividir 250 g de arroz cozido em 3 porções, acrescentando iogurte, vegetais, carne magra ou peixe.

Outra opção comum é a dieta de 7 dias. Todos os dias inclui café da manhã, almoço e jantar com arroz combinado com vegetais, frutas e ervas.

Um método de limpeza popular é deixar o arroz de molho em água por 4 dias, trocando a água diariamente. No 4º dia, cozinhe o arroz em um copo, coma com o estômago vazio e repita com as demais porções.

A duração da dieta do arroz é de 3 dias a 2 semanas. É importante tomar suplementos de potássio para prevenir a deficiência. Recomenda-se o uso de arroz integral, rico em vitaminas.

Dieta do arroz: regras, tipos e propriedades benéficas do arroz

A dieta do arroz é uma das dietas mais populares e eficazes para perda de peso. É considerado correto e suave e, graças à sua observância, o peso é perdido de forma constante e por muito tempo. Neste artigo falaremos sobre as regras básicas da dieta do arroz, seus tipos e as propriedades benéficas do arroz.

Propriedades úteis do arroz

O arroz é um produto único que possui muitas propriedades benéficas. É nutritivo, capaz de absorver e remover toxinas, sais e outros produtos metabólicos nocivos do corpo. Por isso, o arroz faz parte do cardápio de muitas dietas. Permite não só perder peso, mas também limpar o corpo e melhorar a saúde.

Regras básicas da dieta do arroz

Ao escolher qualquer tipo de dieta de arroz, é importante seguir as seguintes regras:

1. É melhor usar arroz não refinado, pois contém grande quantidade de vitaminas B.

2. Você deve tomar suplementos de potássio.

3. A alimentação deve ser variada e balanceada, sendo necessário consumir quantidades suficientes de proteínas, gorduras e carboidratos.

4. É importante beber bastante água para acelerar o processo de limpeza do corpo.

Tipos de dieta de arroz

Existem vários tipos de dieta de arroz, cada uma com características próprias:

1. Dieta de arroz de três dias

Um copo de arroz integral é cozido sem temperos e sal. Em seguida, é dividido em várias pequenas porções, distribuídas ao longo do dia, consumidas e regadas com suco de laranja ou maçã. Esta é uma dieta muito rigorosa que não é recomendada para ser seguida por mais de 3 dias.

2. Dieta de arroz de sete dias

Ferva 0,5 quilo de arroz e acrescente peixe, carne magra, frutas e vegetais. Você pode preparar muitos pratos com vegetais e frutas. É importante seguir a regra - a quantidade total de aditivos não deve ultrapassar 200 gramas. (por dia). É permitido comer 0,5 quilo de fruta e beber sucos naturais sem açúcar, chá verde sem açúcar, água mineral pura ou sem gás. Um curso repetido não pode ser concluído antes de 2 semanas depois.

Os benefícios do café da manhã com arroz

O café da manhã com arroz é uma das maneiras mais eficazes de limpar o corpo. Melhora o metabolismo, promove a eliminação de toxinas e ajuda a normalizar o peso, tanto em excesso como abaixo do peso. Ao facilitar o funcionamento dos rins e do fígado, reduz o inchaço. Devido à sua fácil digestibilidade, o café da manhã com arroz é considerado ideal para quem sofre de distúrbios digestivos. Não sobrecarrega o estômago e permite-lhe descansar.

Para preparar um café da manhã com arroz, você precisa cozinhar meio copo de arroz integral em 1,5 copo de água e adicionar iogurte natural, frutas vermelhas, frutas ou nozes. Recomenda-se consumir este café da manhã vários dias seguidos para obter o efeito máximo.

conclusões

A dieta do arroz é uma forma eficaz de perder peso e limpar o corpo. Possui vários tipos, cada um com características próprias. É importante seguir as regras da dieta do arroz e fazer uma alimentação variada e equilibrada. O café da manhã com arroz é uma ótima maneira de começar o dia e melhorar o metabolismo. Mas antes de iniciar uma dieta de arroz, você deve consultar seu médico.