Rijst dieet

Het rijstdieet is gebaseerd op het vermogen van rijst om gifstoffen, zouten en andere schadelijke stoffen uit het lichaam te absorberen en te verwijderen. Er zijn verschillende opties voor het rijstdieet.

De strengste optie is om alleen gekookte rijst te eten, weggespoeld met appelsap. Duur - 1-3 dagen.

Een andere optie is om 250 g gekookte rijst in 3 porties te verdelen en er yoghurt, groenten, mager vlees of vis aan toe te voegen.

Een andere veel voorkomende optie is het 7-daagse dieet. Elke dag is inclusief ontbijt, lunch en diner met rijst in combinatie met groenten, fruit en kruiden.

Een populaire reinigingsmethode is om de rijst vier dagen in water te laten weken, waarbij je het water dagelijks ververst. Kook op de 4e dag rijst uit één glas, eet op een lege maag en herhaal met de overige porties.

De duur van het rijstdieet is van 3 dagen tot 2 weken. Het is belangrijk om kaliumsupplementen te nemen om tekorten te voorkomen. Het wordt aanbevolen om bruine rijst te gebruiken, die rijk is aan vitamines.

Rijstdieet: regels, soorten en gunstige eigenschappen van rijst

Het rijstdieet is een van de meest populaire en effectieve diëten om af te vallen. Het wordt als correct en zachtaardig beschouwd, en dankzij de naleving ervan gaat het gewicht gestaag en langdurig verloren. In dit artikel zullen we het hebben over de basisregels van het rijstdieet, de soorten en de gunstige eigenschappen van rijst.

Nuttige eigenschappen van rijst

Rijst is een uniek product dat veel gunstige eigenschappen heeft. Het is voedzaam en kan gifstoffen, zouten en andere schadelijke stofwisselingsproducten uit het lichaam absorberen en verwijderen. Daarom maakt rijst deel uit van het menu van veel diëten. Het maakt het niet alleen mogelijk om af te vallen, maar ook om het lichaam te reinigen en uw gezondheid te verbeteren.

Basisregels van het rijstdieet

Bij het kiezen van welk type rijstdieet dan ook, is het belangrijk om zich aan de volgende regels te houden:

1. Het is beter om ongeraffineerde rijst te gebruiken, omdat deze een grote hoeveelheid B-vitamines bevat.

2. U moet kaliumsupplementen nemen.

3. Het dieet moet gevarieerd en evenwichtig zijn, het is noodzakelijk om voldoende hoeveelheden eiwitten, vetten en koolhydraten te consumeren.

4. Het is belangrijk om veel water te drinken om het reinigingsproces van het lichaam te versnellen.

Soorten rijstdieet

Er zijn verschillende soorten rijstdieet, die elk hun eigen kenmerken hebben:

1. Driedaags rijstdieet

Een glas bruine rijst wordt gekookt zonder kruiden en zout. Vervolgens wordt het verdeeld in verschillende kleine porties, verdeeld over de dag, gegeten en weggespoeld met sinaasappel- of appelsap. Dit is een zeer streng dieet dat niet langer dan 3 dagen wordt gevolgd.

2. Zevendaags rijstdieet

Kook 0,5 kilogram rijst en voeg vis, mager vlees, fruit en groenten toe. Je kunt veel gerechten bereiden met groenten en fruit. Het is belangrijk om de regel te volgen: de totale hoeveelheid additieven mag niet groter zijn dan 200 gram. (per dag). Je mag 0,5 kilogram fruit eten en natuurlijke ongezoete sappen, groene thee zonder suiker, puur of plat mineraalwater drinken. Een herhalingscursus kan niet eerder dan 2 weken later worden afgerond.

De voordelen van een rijstontbijt

Rijstontbijt is een van de meest effectieve manieren om het lichaam te reinigen. Het verbetert de stofwisseling, bevordert de eliminatie van gifstoffen en helpt het gewicht te normaliseren, zowel overgewicht als ondergewicht. Door de werking van de nieren en de lever te vergemakkelijken, vermindert het de zwelling. Vanwege de gemakkelijke verteerbaarheid wordt het rijstontbijt als ideaal beschouwd voor mensen die last hebben van spijsverteringsstoornissen. Het belast de maag niet en laat deze rusten.

Om een ​​rijstontbijt te bereiden, moet je een half glas bruine rijst in 1,5 kopje water koken en er natuurlijke yoghurt, bessen, fruit of noten aan toevoegen. Om een ​​maximaal effect te bereiken, wordt aanbevolen om dit ontbijt meerdere dagen achter elkaar te consumeren.

conclusies

Het rijstdieet is een effectieve manier om af te vallen en het lichaam te reinigen. Het heeft verschillende soorten, die elk hun eigen kenmerken hebben. Het is belangrijk om je aan de regels van het rijstdieet te houden en gevarieerd en uitgebalanceerd te eten. Een rijstontbijt is een geweldige manier om de dag te beginnen en je stofwisseling te verbeteren. Maar voordat u met een rijstdieet begint, moet u uw arts raadplegen.