Dieta del riso

La dieta del riso si basa sulla capacità del riso di assorbire ed eliminare tossine, sali e altre sostanze nocive dal corpo. Esistono diverse opzioni per la dieta del riso.

L'opzione più rigorosa è mangiare solo riso bollito, annaffiato con succo di mela. Durata: 1-3 giorni.

Un'altra opzione è quella di dividere 250 g di riso bollito in 3 porzioni, aggiungendovi yogurt, verdure, carne magra o pesce.

Un'altra opzione comune è la dieta dei 7 giorni. Ogni giorno include colazione, pranzo e cena con riso in combinazione con verdure, frutta ed erbe aromatiche.

Un metodo di pulizia popolare è quello di immergere il riso in acqua per 4 giorni, cambiando l'acqua ogni giorno. Il 4° giorno cuocere il riso da un bicchiere, mangiarlo a stomaco vuoto e ripetere con le porzioni rimanenti.

La durata della dieta del riso va da 3 giorni a 2 settimane. È importante assumere integratori di potassio per prevenire la carenza. Si consiglia di utilizzare il riso integrale, ricco di vitamine.

Dieta del riso: regole, tipologie e proprietà benefiche del riso

La dieta del riso è una delle diete più popolari ed efficaci per perdere peso. È considerato corretto e delicato e, grazie alla sua osservanza, il peso viene perso in modo costante e duraturo. In questo articolo parleremo delle regole base della dieta del riso, delle sue tipologie e delle proprietà benefiche del riso.

Proprietà utili del riso

Il riso è un prodotto unico che possiede numerose proprietà benefiche. È nutriente, in grado di assorbire ed eliminare tossine, sali e altri prodotti metabolici dannosi dal corpo. Pertanto, il riso fa parte del menu di molte diete. Permette non solo di perdere peso, ma anche di purificare il corpo e migliorare la propria salute.

Regole base della dieta del riso

Quando si sceglie qualsiasi tipo di dieta a base di riso, è importante rispettare le seguenti regole:

1. È meglio usare riso non raffinato, poiché contiene una grande quantità di vitamine del gruppo B.

2. Dovresti assumere integratori di potassio.

3. La dieta deve essere varia ed equilibrata, è necessario consumare quantità sufficienti di proteine, grassi e carboidrati.

4. È importante bere molta acqua per accelerare il processo di pulizia del corpo.

Tipi di dieta del riso

Esistono diversi tipi di dieta del riso, ognuno dei quali ha le sue caratteristiche:

1. Dieta del riso di tre giorni

Un bicchiere di riso integrale viene cotto senza spezie e sale. Quindi viene diviso in tante piccole porzioni, distribuite nell'arco della giornata, mangiate e innaffiate con succo di arancia o di mela. Si tratta di una dieta molto rigida che non è consigliabile seguire per più di 3 giorni.

2. Dieta del riso di sette giorni

Lessare 0,5 chilogrammi di riso e aggiungere pesce, carne magra, frutta e verdura. Puoi preparare molti piatti con frutta e verdura. È importante seguire la regola: la quantità totale di additivi non deve superare i 200 grammi. (al giorno). È consentito mangiare 0,5 chilogrammi di frutta e bere succhi naturali non zuccherati, tè verde senza zucchero, acqua minerale naturale o naturale. Un corso ripetuto può essere completato non prima di 2 settimane dopo.

I benefici della colazione a base di riso

La colazione a base di riso è uno dei modi più efficaci per purificare il corpo. Migliora il metabolismo, favorisce l'eliminazione delle tossine e aiuta a normalizzare il peso, sia in eccesso che sottopeso. Facilitando il funzionamento dei reni e del fegato, riduce il gonfiore. Per la sua facile digeribilità, la colazione di riso è considerata ideale per chi soffre di disturbi digestivi. Non sovraccarica lo stomaco e gli permette di riposare.

Per preparare una colazione a base di riso, è necessario cuocere mezzo bicchiere di riso integrale in 1,5 bicchieri d'acqua e aggiungere yogurt naturale, frutti di bosco, frutta o noci. Si consiglia di consumare questa colazione per diversi giorni consecutivi per ottenere il massimo effetto.

conclusioni

La dieta del riso è un modo efficace per perdere peso e purificare il corpo. Ne esistono diversi tipi, ognuno dei quali ha le sue caratteristiche. È importante rispettare le regole della dieta del riso e seguire una dieta varia ed equilibrata. La colazione a base di riso è un ottimo modo per iniziare la giornata e migliorare il metabolismo. Ma prima di iniziare una dieta a base di riso, dovresti consultare il tuo medico.