쌀 다이어트

쌀 다이어트는 몸에서 독소, 염분 및 기타 유해 물질을 흡착하고 제거하는 쌀의 능력에 기초합니다. 쌀 다이어트에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

가장 엄격한 선택은 삶은 쌀만 먹고 사과 주스로 씻어내는 것입니다. 기간 - 1~3일.

또 다른 옵션은 삶은 쌀 250g을 3등분으로 나누어 요구르트, 야채, 살코기 또는 생선을 첨가하는 것입니다.

또 다른 일반적인 옵션은 7일 다이어트입니다. 매일 야채, 과일, 허브와 함께 밥을 곁들인 아침, 점심, 저녁 식사가 포함됩니다.

인기 있는 클렌징 방법은 쌀을 물에 4일 동안 담그고 매일 물을 갈아주는 것입니다. 4일째에는 한 잔으로 밥을 짓고 공복에 먹고 남은 부분을 반복합니다.

밥을 먹는 기간은 3일에서 2주 정도이다. 결핍을 예방하려면 칼륨 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민이 풍부한 현미를 사용하는 것이 좋습니다.

쌀 다이어트 : 쌀의 규칙, 유형 및 유익한 특성

쌀 다이어트는 체중 감량을 위한 가장 인기 있고 효과적인 다이어트 중 하나입니다. 정확하고 온화한 것으로 간주되며, 이를 준수한 덕분에 체중이 꾸준히 오랫동안 감소합니다. 이 기사에서는 쌀 다이어트의 기본 규칙, 쌀의 유형 및 유익한 특성에 대해 설명합니다.

쌀의 유용한 특성

쌀은 많은 유익한 특성을 지닌 독특한 제품입니다. 영양가가 높으며 신체에서 독소, 염분 및 기타 유해한 대사 산물을 흡수하고 제거할 수 있습니다. 따라서 쌀은 많은 다이어트 메뉴의 일부입니다. 체중 감량뿐만 아니라 몸을 정화하고 건강을 향상시키는 것도 가능합니다.

쌀 다이어트의 기본 규칙

어떤 유형의 쌀 식단을 선택할 때 다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

1. 쌀에는 비타민B가 다량 함유되어 있으므로 정제되지 않은 쌀을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 칼륨 보충제를 섭취해야 합니다.

3. 식단은 다양하고 균형 잡혀야 하며 충분한 양의 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취해야 합니다.

4. 신체의 정화 과정을 가속화하려면 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.

쌀 다이어트의 종류

쌀 다이어트에는 여러 가지 유형이 있으며 각각 고유한 특성을 가지고 있습니다.

1. 3일 밥 다이어트

현미 한 잔은 향신료와 소금 없이 조리됩니다. 그런 다음 여러 개의 작은 부분으로 나누어 하루 종일 배포하고 오렌지 또는 사과 주스로 먹고 씻어냅니다. 이는 매우 엄격한 식단이므로 3일 이상 따르지 않는 것이 좋습니다.

2. 7일밥 다이어트

쌀 0.5kg을 삶아 생선, 살코기, 과일, 채소를 넣습니다. 야채와 과일로 많은 요리를 준비할 수 있습니다. 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 첨가제의 총량은 200g을 초과해서는 안됩니다. (하루에). 0.5kg의 과일을 섭취하고 천연 무가당 주스, 설탕이 없는 녹차, 일반 또는 생수를 마시는 것이 허용됩니다. 재수강은 2주 이후부터 가능합니다.

아침밥의 장점

쌀 아침 식사는 몸을 정화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 신진대사를 개선하고 독소 제거를 촉진하며 과체중과 저체중 모두 체중을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 신장과 간 기능을 원활하게 하여 부종을 감소시킵니다. 쌀 아침 식사는 소화가 잘 되기 때문에 소화 장애로 고통받는 사람들에게 이상적인 것으로 간주됩니다. 위장에 과부하가 걸리지 않고 휴식을 취할 수 있습니다.

아침 식사를 준비하려면 물 1.5컵에 현미 반 컵을 넣고 천연 요구르트, 딸기, 과일 또는 견과류를 넣어야 합니다. 최대 효과를 얻으려면 이 아침 식사를 며칠 동안 연속으로 섭취하는 것이 좋습니다.

결론

쌀 다이어트는 체중 감량과 몸 정화에 효과적인 방법입니다. 여러 유형이 있으며 각 유형에는 고유한 특성이 있습니다. 쌀 식단의 규칙을 준수하고 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 쌀 아침 식사는 하루를 시작하고 신진대사를 향상시키는 좋은 방법입니다. 하지만 쌀 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.