건강한 피부를 위한 뷰티 샐러드

외모에 관심이 있고 젊어 보이고 싶은 사람이라면 누구나 “우리가 먹는 것이 바로 우리다”라는 고대 속담을 기억해야 합니다. 적절한 영양 섭취는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 건강한 식습관의 주요 아이디어는 음식이 자연적이어야 한다는 것입니다. 제가 음식에 대해 생각하는 것은, 재배하면 먹을 수 있지만 그렇지 않으면 섭취하기에 적합하지 않다는 것입니다. 과일, 야채, 견과류, 곡물은 땅에서 공급됩니다. 코카콜라, 칩, 마요네즈는 자라지 않습니다. 아름다움을 향한 다음 단계를 즉시 수행하십시오! 건강하고 영양가 있는 음식만 섭취하세요!

피부 세포는 스트레스와 자연적 요인의 영향으로 매일 파괴됩니다. 야채와 과일에 함유된 항산화제는 이러한 부정적인 영향을 퇴치하고 피부 노화를 늦춥니다. 가장 많은 항산화제는 블루베리, 적포도, 브로콜리, 감귤류, 시금치, 고구마, 멜론 등 다채로운 야채와 과일에서 발견되며 신선한 농산물에서 더 많이 발견됩니다. 그러므로 생식을 더 많이 섭취하십시오.

과자는 일반적으로 식단에서 제외되어야 합니다. 신체에 필요한 설탕은 과일과 채소에서 얻을 수 있습니다. 별도 영양 이론의 지지자들은 저칼로리이지만 서로 호환되지 않는 음식이 동시에 위장에 들어가면 소화가 어려워지고 산화되지 않은 지방과 탄수화물이 지방 침전물의 형태로 축적된다고 주장합니다.

하루 동안 소비해야 하는 에너지가 많을수록 신체에 더 많은 비타민이 필요합니다. 전문가들은 과일 샐러드와 허브티가 포함된 아침 식사가 신체에 필수적인 미용 비타민을 공급하고 식도를 깨끗하게 한다고 믿습니다. 가장 건강에 좋은 음식은 과일, 야채, 씨앗, 견과류, 곡물입니다.

안색을 개선하고 창백함을 없애고 피부에 활력을 불어 넣으려면 한 달 동안 매일 아침 식사로 고전적인 "뷰티 샐러드"를 먹으면 충분합니다. 오트밀 5 큰술과 끓인 찬물 5 큰술을 밤새 부어 넣고 아침에 추가하십시오 꿀 1티스푼과 잘게 썬 견과류(호두 또는 헤이즐넛).

이 샐러드의 또 다른 버전: 2 큰술. 헤라클레스 숟가락을 4 큰술에 담그십시오. 물, 강판 사과 2 개, 1 큰술과 섞습니다. 여보, 1 큰술. 크림.

양질의 거친 밀가루 샐러드 옵션 : 2 큰술. 양질의 거친 밀가루를 4 큰술에 담그십시오. 차가운 끓인 물. 5-10분 후 강판 사과 2개, 2큰술을 추가합니다. 딸기 주스 (건포도, 레몬, 오렌지, 자몽), 2 큰술. 으깬 견과류, 2 큰술. 농축 우유.

한 달 안에, 일반 음식에는 부족한 미용 비타민의 양이 증가한 아침 식사의 활력을 느낄 수 있을 것이며, 얼마나 더 아름답고 건강해 보이는지 알게 될 것입니다.