Салати за красота за здрава кожа

Всеки, който държи на външния си вид и иска да изглежда млад, трябва да помни древната поговорка: „Ние сме това, което ядем“. Правилното хранене играе огромна роля в поддържането на здравето на нашето тяло. Основната идея на здравословното хранене е храната да е естествена. Ето какво мисля за храната: ако е отгледана, може да се яде, но ако не е, не е годна за консумация. Плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни се осигуряват от земята. Кока-кола, чипс и майонеза не растат на него. Направете незабавно тези стъпки към красотата! Яжте само здравословна и питателна храна!

Клетките на кожата се разрушават ежедневно под въздействието на стрес и природни фактори. Антиоксидантите, съдържащи се в зеленчуците и плодовете, се борят с този негативен ефект и забавят стареенето на кожата. Най-много антиоксиданти се намират в цветни зеленчуци и плодове, като боровинки, червено грозде, броколи, цитрусови плодове, спанак, сладки картофи и пъпеш, и са по-високи в пресни продукти. Затова яжте повече сурови храни.

Сладките като цяло трябва да бъдат изключени от диетата: необходимите за организма захари могат да бъдат получени от плодове и зеленчуци. Привържениците на теорията за разделното хранене твърдят: когато в стомаха едновременно попаднат нискокалорични, но несъвместими помежду си храни, тяхното храносмилане се затруднява и неокислените мазнини и въглехидрати се отлагат под формата на мастни натрупвания.

Колкото повече енергия трябва да изразходвате през деня, толкова повече витамини ще са необходими на тялото ви. Специалистите смятат, че закуска, включваща плодова салата и билков чай, доставя на тялото необходимите за красотата витамини и прочиства хранопровода. Най-здравословните храни са плодовете, зеленчуците, семената, ядките и зърнените храни.

За да подобрите тена, да премахнете бледността и да съживите кожата си, достатъчно е да закусвате класическа „салата за красота“ всеки ден в продължение на месец: залейте 5 супени лъжици овесени ядки с 5 супени лъжици преварена студена вода за една нощ, а на сутринта добавете 1 чаена лъжичка мед и смлени ядки (орехи или лешници).

Друг вариант на тази салата: 2 с.л. Накиснете лъжици Херкулес в 4 с.л. вода, смесете с 2 настъргани ябълки, 1 с.л. мед, 1 с.л. сметана.

Вариант салата с грис: 2 с.л. Накиснете гриса в 4 с.л. студена преварена вода. След 5-10 минути се добавят 2 настъргани ябълки, 2 с.л. сок от ягоди (касис, лимон, портокал, грейпфрут), 2 с.л. счукани ядки, 2 с.л. кондензирано мляко.

В рамките на един месец ще можете да оцените подмладяващия ефект на такава закуска, съдържаща повишено количество витамини за красота, на които обичайната ви храна е бедна, и ще забележите колко по-красиви и здрави изглеждате.