Szépség saláták az egészséges bőrért

Aki törődik a megjelenésével, és fiatalnak akar kinézni, emlékezzen az ősi mondásra: „Azok vagyunk, amit megeszünk.” A megfelelő táplálkozás óriási szerepet játszik szervezetünk egészségének megőrzésében. Az egészséges táplálkozás fő gondolata az, hogy az ételnek természetesnek kell lennie. Én ezt gondolom az ételekről: ha termesztik, akkor ehető, de ha nem, akkor fogyasztásra nem alkalmas. A gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és gabonákat a föld adja. Coca-Cola, chips, majonéz nem nő rajta. Azonnal tegye meg ezeket a lépéseket a szépség felé! Csak egészséges és tápláló ételeket egyél!

A bőrsejtek naponta elpusztulnak a stressz és a természetes tényezők hatására. A zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok küzdenek ezzel a negatív hatással és lassítják a bőr öregedését. A legtöbb antioxidáns a színes zöldségekben és gyümölcsökben található, például áfonyában, vörös szőlőben, brokkoliban, citrusfélékben, spenótban, édesburgonyában és sárgadinnyében, és magasabb a friss termékekben. Ezért egyél több nyers ételt.

Az édességeket általában ki kell zárni az étrendből: a szervezet számára szükséges cukrokat gyümölcsökből, zöldségekből nyerhetjük be. A külön táplálkozás elméletének hívei azzal érvelnek: ha alacsony kalóriatartalmú, de egymással összeférhetetlen élelmiszerek egyszerre kerülnek a gyomorba, emésztésük megnehezül, az oxidálatlan zsírok és szénhidrátok zsírlerakódások formájában rakódnak le.

Minél több energiát kell elköltenie a nap folyamán, annál több vitaminra lesz szüksége szervezetének. A szakértők úgy vélik, hogy a gyümölcssalátát és gyógyteát tartalmazó reggeli alapvető szépségvitaminokkal látja el a szervezetet, és megtisztítja a nyelőcsövet. A legegészségesebb élelmiszerek a gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék és gabonafélék.

Az arcszín javításához, a sápadtság megszüntetéséhez és a bőr revitalizálásához elég, ha egy hónapon át minden nap egy klasszikus „szépségsalátát” reggelizünk: 5 evőkanál zabpelyhet öntsünk fel 5 evőkanál forralt hideg vízzel egy éjszakán át, és reggel adjuk hozzá. 1 teáskanál méz és apróra vágott dió (dió vagy mogyoró).

Ennek a salátának egy másik változata: 2 evőkanál. Áztassa a Hercules kanálokat 4 evőkanál. vizet, keverjük össze 2 reszelt almával, 1 ek. méz, 1 evőkanál. krém.

Saláta opció búzadarával: 2 evőkanál. A búzadarát beáztatjuk 4 evőkanál. hideg forralt víz. 5-10 perc múlva adjunk hozzá 2 reszelt almát, 2 ek. eperlé (ribiszke, citrom, narancs, grapefruit), 2 ek. darált dió, 2 ek. sűrített tej.

Egy hónapon belül értékelni fogja egy ilyen, megnövekedett mennyiségű szépségvitamint tartalmazó reggeli fiatalító hatását, amiben szegényes a szokásos étele, és észreveszi, hogy mennyivel szebb és egészségesebb a megjelenése.