Skønhedssalater til sund hud

Enhver, der bekymrer sig om deres udseende og ønsker at se ung ud, bør huske det gamle ordsprog: "Vi er, hvad vi spiser." Korrekt ernæring spiller en stor rolle i at opretholde vores krops sundhed. Hovedideen med sund kost er, at mad skal være naturligt. Det er, hvad jeg tænker om mad: hvis det er dyrket, kan det spises, men hvis ikke, er det ikke egnet til konsum. Frugt, grøntsager, nødder og korn er leveret af jorden. Coca-Cola, chips og mayonnaise vokser ikke på det. Tag disse skridt mod skønhed med det samme! Spis kun sund og nærende mad!

Hudceller ødelægges dagligt under påvirkning af stress og naturlige faktorer. Antioxidanter indeholdt i grøntsager og frugter bekæmper denne negative effekt og bremser hudens aldring. De fleste antioxidanter findes i farverige grøntsager og frugter, såsom blåbær, røde druer, broccoli, citrusfrugter, spinat, søde kartofler og cantaloupe, og er højere i friske produkter. Spis derfor mere rå mad.

Slik bør generelt udelukkes fra kosten: de sukkerarter, der er nødvendige for kroppen, kan fås fra frugt og grøntsager. Tilhængere af teorien om separat ernæring hævder: Når fødevarer, der er lavt kalorieindhold, men uforenelige med hinanden, samtidig kommer ind i maven, bliver deres fordøjelse vanskelig, og uoxiderede fedtstoffer og kulhydrater aflejres i form af fedtdepoter.

Jo mere energi du skal bruge i løbet af dagen, jo flere vitaminer får din krop brug for. Eksperter mener, at en morgenmad, der indeholder frugtsalat og urtete, giver kroppen essentielle skønhedsvitaminer og renser spiserøret. De sundeste fødevarer er frugt, grøntsager, frø, nødder og korn.

For at forbedre din teint, fjerne bleghed og revitalisere din hud, er det nok at have en klassisk "skønhedssalat" til morgenmad hver dag i en måned: hæld 5 spiseskefulde havregryn med 5 spiseskefulde kogt koldt vand natten over, og tilsæt om morgenen 1 tsk honning og hakkede nødder (valnødder eller hasselnød).

En anden version af denne salat: 2 spsk. Udblød skeer Hercules i 4 spsk. vand, bland med 2 revet æbler, 1 spsk. honning, 1 spsk. fløde.

Salatmulighed med semulje: 2 spsk. Udblød semulje i 4 spsk. koldt kogt vand. Efter 5-10 minutter tilsættes 2 revne æbler, 2 spsk. jordbærjuice (ribs, citron, appelsin, grapefrugt), 2 spsk. knuste nødder, 2 spsk. kondenseret mælk.

Inden for en måned vil du være i stand til at værdsætte den foryngende effekt af sådan en morgenmad, der indeholder en øget mængde skønhedsvitaminer, som din almindelige mad er fattig på, og du vil bemærke, hvor meget smukkere og sundere du ser ud.