Régime de riz

Le régime à base de riz est basé sur la capacité du riz à adsorber et à éliminer les toxines, les sels et autres substances nocives du corps. Il existe plusieurs options pour le régime à base de riz.

L'option la plus stricte est de manger uniquement du riz bouilli, arrosé de jus de pomme. Durée - 1-3 jours.

Une autre option consiste à diviser 250 g de riz bouilli en 3 portions, en y ajoutant du yaourt, des légumes, de la viande maigre ou du poisson.

Une autre option courante est le régime de 7 jours. Chaque jour comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner avec du riz accompagné de légumes, de fruits et d'herbes.

Une méthode de nettoyage populaire consiste à faire tremper le riz dans l’eau pendant 4 jours, en changeant l’eau quotidiennement. Le 4ème jour, faites cuire le riz dans un verre, mangez à jeun et répétez avec les portions restantes.

La durée du régime riz est de 3 jours à 2 semaines. Il est important de prendre des suppléments de potassium pour prévenir les carences. Il est recommandé d'utiliser du riz brun, riche en vitamines.

Régime à base de riz : règles, types et propriétés bénéfiques du riz

Le régime à base de riz est l’un des régimes les plus populaires et les plus efficaces pour perdre du poids. Il est considéré comme correct et doux, et grâce à son observance, le poids est perdu régulièrement et pendant longtemps. Dans cet article, nous parlerons des règles de base du régime alimentaire à base de riz, de ses types et des propriétés bénéfiques du riz.

Propriétés utiles du riz

Le riz est un produit unique qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques. Il est nutritif, capable d'absorber et d'éliminer les toxines, les sels et autres produits métaboliques nocifs du corps. Le riz fait donc partie du menu de nombreux régimes. Il permet non seulement de perdre du poids, mais aussi d’assainir l’organisme et d’améliorer sa santé.

Règles de base du régime riz

Lors du choix de tout type de régime à base de riz, il est important de respecter les règles suivantes :

1. Il est préférable d'utiliser du riz non raffiné, car il contient une grande quantité de vitamines B.

2. Vous devriez prendre des suppléments de potassium.

3. L'alimentation doit être variée et équilibrée, il est nécessaire de consommer des quantités suffisantes de protéines, de graisses et de glucides.

4. Il est important de boire beaucoup d’eau pour accélérer le processus de nettoyage du corps.

Types de régime à base de riz

Il existe plusieurs types de régimes à base de riz, chacun ayant ses propres caractéristiques :

1. Régime de riz de trois jours

Un verre de riz brun est cuit sans épices ni sel. Ensuite, il est divisé en plusieurs petites portions, réparties tout au long de la journée, consommées et arrosées de jus d'orange ou de pomme. Il s’agit d’un régime très strict qu’il n’est pas recommandé de suivre pendant plus de 3 jours.

2. Régime de riz de sept jours

Faites bouillir 0,5 kilogramme de riz et ajoutez le poisson, la viande maigre, les fruits et légumes. Vous pouvez préparer de nombreux plats à base de légumes et de fruits. Il est important de suivre la règle : la quantité totale d'additifs ne doit pas dépasser 200 grammes. (par jour). Vous êtes autorisé à manger 0,5 kilogramme de fruits et à boire des jus de fruits naturels non sucrés, du thé vert sans sucre, de l'eau plate ou minérale. Un cours de répétition peut être complété au plus tôt 2 semaines plus tard.

Les bienfaits du petit-déjeuner au riz

Le petit-déjeuner à base de riz est l'un des moyens les plus efficaces pour nettoyer le corps. Il améliore le métabolisme, favorise l'élimination des toxines et aide à normaliser le poids, qu'il soit en excès ou en insuffisance pondérale. En facilitant le fonctionnement des reins et du foie, il réduit les gonflements. En raison de sa digestibilité, le petit-déjeuner à base de riz est considéré comme idéal pour ceux qui souffrent de troubles digestifs. Il ne surcharge pas l'estomac et lui permet de se reposer.

Pour préparer un petit-déjeuner à base de riz, vous devez faire cuire un demi-verre de riz brun dans 1,5 verre d'eau et y ajouter du yaourt nature, des baies, des fruits ou des noix. Il est recommandé de consommer ce petit-déjeuner plusieurs jours de suite pour obtenir un effet maximal.

conclusions

Le régime à base de riz est un moyen efficace pour perdre du poids et nettoyer le corps. Il en existe plusieurs types, chacun ayant ses propres caractéristiques. Il est important de respecter les règles du régime à base de riz et d'avoir une alimentation variée et équilibrée. Le petit-déjeuner à base de riz est une excellente façon de commencer la journée et d'améliorer votre métabolisme. Mais avant de commencer un régime à base de riz, vous devriez consulter votre médecin.