Rizs diéta

A rizsdiéta a rizs azon képességén alapul, hogy abszorbeálja és eltávolítja a méreganyagokat, sókat és egyéb káros anyagokat a szervezetből. A rizs diétának több lehetősége is van.

A legszigorúbb lehetőség az, hogy csak almalével lemosott főtt rizst együnk. Időtartam - 1-3 nap.

Egy másik lehetőség, hogy 250 g főtt rizst 3 részre osztunk, hozzáadva joghurtot, zöldségeket, sovány húst vagy halat.

Egy másik gyakori lehetőség a 7 napos diéta. Minden nap tartalmaz reggelit, ebédet és vacsorát rizzsel, zöldségekkel, gyümölcsökkel és gyógynövényekkel kombinálva.

Egy népszerű tisztítási módszer az, hogy a rizst 4 napig vízbe áztatják, naponta cserélve. A 4. napon főzz rizst egy pohárból, egyél éhgyomorra, és ismételd meg a maradék adagokkal.

A rizsdiéta időtartama 3 naptól 2 hétig tart. A hiány megelőzése érdekében fontos a kálium-kiegészítők szedése. Javasolt a vitaminokban gazdag barna rizs használata.

Rizsdiéta: a rizs szabályai, fajtái és előnyös tulajdonságai

A rizsdiéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyókúra. Helyesnek és gyengédnek tartják, és betartásának köszönhetően folyamatosan és hosszú ideig fogy. Ebben a cikkben a rizsdiéta alapvető szabályairól, fajtáiról és a rizs jótékony tulajdonságairól lesz szó.

A rizs hasznos tulajdonságai

A rizs egyedülálló termék, amely számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. Tápláló, képes felszívni és eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, sókat és egyéb káros anyagcseretermékeket. Ezért a rizs számos diéta menüjének része. Lehetővé teszi nemcsak a fogyást, hanem a test megtisztítását és az egészség javítását is.

A rizsdiéta alapszabályai

Bármilyen típusú rizsdiéta kiválasztásakor fontos betartani a következő szabályokat:

1. Érdemes finomítatlan rizst használni, mivel nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz.

2. Kálium-kiegészítőket kell szednie.

3. Az étrend legyen változatos és kiegyensúlyozott, megfelelő mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát fogyasztása szükséges.

4. Fontos, hogy sok vizet igyunk, hogy felgyorsítsuk a szervezet tisztítási folyamatát.

A rizs diéta típusai

Többféle rizsdiéta létezik, amelyek mindegyikének megvannak a maga sajátosságai:

1. Három napos rizsdiéta

Egy pohár barna rizst fűszerek és só nélkül főzünk. Ezután több kis adagra osztjuk, elosztjuk a nap folyamán, megeszik és narancs- vagy almalével lemossuk. Ez egy nagyon szigorú diéta, amelyet nem ajánlott 3 napnál tovább tartani.

2. Hét napos rizsdiéta

Forraljon fel 0,5 kilogramm rizst, és adja hozzá a halat, a sovány húst, a gyümölcsöket és a zöldségeket. Zöldségekből és gyümölcsökből sokféle ételt készíthet. Fontos betartani a szabályt - az adalékanyagok teljes mennyisége nem haladhatja meg a 200 grammot. (naponta). Megengedett, hogy 0,5 kilogramm gyümölcsöt együnk, és igyunk természetes, cukrozatlan gyümölcsleveket, cukor nélküli zöld teát, sima vagy szénsavmentes ásványvizet. Az ismételt tanfolyam legkorábban 2 héttel később fejezhető be.

A rizses reggeli előnyei

A rizses reggeli a szervezet tisztításának egyik leghatékonyabb módja. Javítja az anyagcserét, elősegíti a méreganyagok kiürülését, segít normalizálni a súlyfelesleget és az alulsúlyt egyaránt. A vesék és a máj működésének elősegítésével csökkenti a duzzanatot. Könnyű emészthetősége miatt a rizses reggeli ideális azok számára, akik emésztési zavarokkal küzdenek. Nem terheli túl a gyomrot és pihenteti.

A rizses reggeli elkészítéséhez fél pohár barna rizst kell főznie 1,5 pohár vízben, és hozzá kell adnia natúr joghurtot, bogyókat, gyümölcsöket vagy dióféléket. Ezt a reggelit több egymást követő napon ajánlott fogyasztani a maximális hatás elérése érdekében.

következtetéseket

A rizsdiéta hatékony módja a fogyásnak és a szervezet tisztításának. Több típusa van, amelyek mindegyikének megvannak a maga sajátosságai. Fontos a rizsdiéta szabályainak betartása, valamint a változatos és kiegyensúlyozott étrend. A rizses reggeli nagyszerű módja a nap indításának és az anyagcsere javításának. De mielőtt elkezdené a rizsdiétát, konzultáljon orvosával.