Pola makan nasi

Pola makan nasi didasarkan pada kemampuan nasi untuk menyerap dan mengeluarkan racun, garam, dan zat berbahaya lainnya dari tubuh. Ada beberapa pilihan untuk diet nasi.

Pilihan paling ketat adalah hanya makan nasi rebus, dicuci dengan jus apel. Durasi - 1-3 hari.

Pilihan lainnya adalah dengan membagi 250 g nasi rebus menjadi 3 porsi, menambahkan yogurt, sayuran, daging tanpa lemak atau ikan ke dalamnya.

Pilihan umum lainnya adalah diet 7 hari. Setiap hari termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam dengan nasi yang dipadukan dengan sayuran, buah-buahan, dan rempah-rempah.

Metode pembersihan yang populer adalah dengan merendam beras dalam air selama 4 hari, mengganti air setiap hari. Pada hari ke-4, masak nasi dari satu gelas, makan saat perut kosong dan ulangi dengan sisa porsi.

Durasi diet nasi adalah dari 3 hari hingga 2 minggu. Penting untuk mengonsumsi suplemen kalium untuk mencegah kekurangan. Disarankan menggunakan beras merah yang kaya vitamin.

Diet nasi: aturan, jenis dan khasiat nasi

Diet nasi adalah salah satu diet paling populer dan efektif untuk menurunkan berat badan. Itu dianggap benar dan lembut, dan berkat ketaatannya, berat badan turun secara stabil dan untuk waktu yang lama. Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang aturan dasar pola makan nasi, jenis-jenisnya, dan khasiat nasi yang bermanfaat.

Khasiat beras yang bermanfaat

Beras merupakan produk unik yang memiliki banyak khasiat bermanfaat. Berkhasiat, mampu menyerap dan mengeluarkan racun, garam, dan produk metabolisme berbahaya lainnya dari tubuh. Oleh karena itu, nasi menjadi bagian dari menu banyak diet. Itu memungkinkan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda.

Aturan dasar diet nasi

Saat memilih jenis diet nasi apa pun, penting untuk mematuhi aturan berikut:

1. Lebih baik menggunakan beras yang tidak dimurnikan, karena mengandung banyak vitamin B.

2. Anda harus mengonsumsi suplemen kalium.

3. Pola makan harus bervariasi dan seimbang, perlu mengonsumsi protein, lemak, dan karbohidrat dalam jumlah yang cukup.

4. Penting untuk minum banyak air untuk mempercepat proses pembersihan tubuh.

Jenis makanan nasi

Ada beberapa jenis diet nasi yang masing-masing memiliki ciri khas tersendiri:

1. Diet nasi tiga hari

Segelas nasi merah dimasak tanpa bumbu dan garam. Kemudian dibagi menjadi beberapa porsi kecil, dibagikan sepanjang hari, dimakan dan dicuci dengan jus jeruk atau apel. Ini adalah diet yang sangat ketat yang tidak disarankan untuk diikuti lebih dari 3 hari.

2. Diet nasi tujuh hari

Rebus 0,5 kilogram nasi dan tambahkan ikan, daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran. Anda bisa menyiapkan banyak hidangan dari sayuran dan buah-buahan. Penting untuk mengikuti aturan - jumlah total aditif tidak boleh melebihi 200 gram. (per hari). Anda diperbolehkan makan 0,5 kilogram buah dan minum jus alami tanpa pemanis, teh hijau tanpa gula, air mineral biasa atau tanpa gas. Kursus berulang dapat diselesaikan paling cepat 2 minggu kemudian.

Manfaat sarapan nasi

Sarapan nasi merupakan salah satu cara paling efektif untuk membersihkan tubuh. Ini meningkatkan metabolisme, mendorong pembuangan racun, dan membantu menormalkan berat badan, baik kelebihan maupun kekurangan berat badan. Dengan memperlancar fungsi ginjal dan hati, mengurangi pembengkakan. Karena mudah dicerna, sarapan nasi dianggap ideal bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan. Itu tidak membebani perut dan memungkinkannya untuk beristirahat.

Untuk menyiapkan sarapan nasi, Anda perlu memasak setengah gelas beras merah dalam 1,5 gelas air dan menambahkan yogurt alami, beri, buah-buahan atau kacang-kacangan ke dalamnya. Disarankan untuk mengonsumsi sarapan ini selama beberapa hari berturut-turut untuk mencapai efek maksimal.

kesimpulan

Diet nasi merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh. Ia memiliki beberapa jenis yang masing-masing memiliki ciri khas tersendiri. Penting untuk mematuhi aturan pola makan nasi dan mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang. Sarapan nasi adalah cara yang bagus untuk memulai hari dan meningkatkan metabolisme Anda. Namun sebelum memulai diet nasi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.