Здравословни храни, които могат да ви напълнеят

Чипс, сладки десерти, брашно, пържено... Добре знаете, че трябва да се откажете от тези храни, защото са вредни за здравето и доставят ненужни калории на тялото ни. Но тук е уловката: някои храни, които имат репутацията на здравословни, всъщност са по-голяма заплаха за теглото ви, отколкото дори закуските в движение или закуските на Макдоналдс.

Полумаслена сметана за пиене
Толкова малка порция от тях слагате в кафето си, а изглежда безвреден начин да си набавите калций и малко удоволствие, без да навредите на фигурата си. Но няколко пълни лъжици от тази сметана на чаша кафе два или три пъти на ден бързо се превръщат в 200 или повече калории плюс същото количество мазнини като 20 грама масло!

Пита
Без значение какво слагате в него, средната пита е голям нарушител по пътя ви към перфектната фигура. Ако го развиете, той може да бъде широк 30 см и да съдържа до 300 (!) калории.

Бутилирани чайове
Повечето от тези бутилирани чайове, независимо от марката, съдържат големи количества захар, която е известна като ужасно калоричен подсладител. Една такава бутилка може да съдържа почти толкова калории, колкото бутилка сода.

Оризови крекери
Те със сигурност имат своите предимства: тези закуски са без мазнини и с ниско съдържание на калории. Но от друга страна, те са напълно лишени от протеини, съставката, която според експертите наистина утолява глада.

Зеленчукови сандвичи
Разбира се, премахването на говеждо месо от вашия бургер може леко да намали приема на мазнини и холестерол. Но в зависимост от това какво добавяте към него, лесно можете да получите над 1000 калории.

Пакетиран сок
Получаването на препоръчителната дневна доза витамини, разбира се, е нещо добро. Но не мислите ли, че можете да го направите със сок? В крайна сметка консумацията му може да е причината да не можете да се поберете в миналогодишните си дънки.

Диетични полуфабрикати
Постните, готови за консумация храни могат да съдържат натриев глутамат в големи количества. Тъй като производителите не могат да разчитат на богати на калории мазнини, за да направят храната вкусна, те се обръщат към подобрител на вкуса.

Салати
Няма нищо по-добро за вас или талията ви от зеленчуците в най-чистата им форма. Но настърганото сирене, захаросаните ядки, крутоните и дресингът често правят салати толкова калорични, колкото огромна купа паста.

Тофу
Поръчайте тази „здравословна храна“ в ресторант и това, което вероятно ще получите, е чиния, пълна с натрий, калории, наситени мазнини и дори захар. Самото тофу е извън съмнение. Но проблемът е, че бялото нещо е толкова скучно, че често се сервира потопено в луксозни сосове и след това дълбоко пържено, за да добави вкус и текстура, което го превръща в пълна диетична катастрофа.