Terveellisiä ruokia, jotka voivat lihottaa

Sirut, makeat jälkiruoat, jauhot, paistetut... Tiedät hyvin, että näistä ruoista on luovuttava, koska ne ovat haitallisia terveydellemme ja tuottavat tarpeettomia kaloreita kehollemme. Mutta tässä on saalis: jotkin terveellisinä tunnetut ruoat ovat itse asiassa enemmän uhka painollesi kuin edes välipalat tai McDonald'sin välipalat.

Puolirasvainen juomakerma
Laitat niitä niin pienen annoksen kahviin, ja se vaikuttaa vaarattomalta tapaa saada kalsiumia ja vähän nautintoa vahingoittamatta vartaloasi. Mutta muutama täysi lusikallinen tätä kermaa kupillista kahvia kohden kaksi tai kolme kertaa päivässä muuttuu nopeasti 200 tai useammaksi kaloriksi plus sama määrä rasvaa kuin 20 grammaa voita!

Pita
Riippumatta siitä, mitä laitat siihen, keskimääräinen pita on suuri loukkaaja tielläsi kohti täydellistä vartaloa. Jos avaat sen, se voi olla 30 cm leveä ja sisältää jopa 300 (!) kaloria.

Pullotetut teet
Suurin osa näistä pullotetuista teestä, merkistä riippumatta, sisältää suuria määriä sokeria, jonka tiedetään olevan kauhea kalorimakeutusaine. Yksi tällainen pullo voi sisältää melkein yhtä paljon kaloreita kuin pullo soodaa.

Riisin keksejä
Niillä on varmasti etunsa: nämä välipalat ovat rasvattomia ja vähäkalorisia. Mutta toisaalta niistä puuttuu täysin proteiini, ainesosa, joka asiantuntijoiden mukaan todella tyydyttää nälän.

Kasvisvoileipiä
Tietysti naudanlihan poistaminen hampurilaista voi vähentää rasvan ja kolesterolin saantia hieman. Mutta riippuen siitä, mitä lisäät siihen, saatat helposti päätyä yli 1000 kaloriin.

Pakattu mehu
Suositeltu päivittäinen vitamiiniannos on tietysti hyvä asia. Mutta etkö usko, että voit tehdä sen mehulla? Loppujen lopuksi sen kulutus voi olla syy, miksi et mahdu viime vuoden farkkuisi.

Dietologiset puolivalmisteet
Paastonajan valmisruoat voivat sisältää suuria määriä natriumglutamaattia. Koska valmistajat eivät voi luottaa kaloreita sisältävään rasvaan saadakseen ruoan maistumaan hyvältä, he turvautuvat arominvahventajaan.

Salaatit
Mikään ei ole parempaa sinulle tai vyötäröllesi kuin vihannekset puhtaimmassa muodossaan. Mutta raastettu juusto, sokeroidut pähkinät, krutonkeja ja kastike tekevät salaateista usein yhtä kaloripitoisia kuin jättimäinen pastakulho.

Tofu
Tilaa tämä "terveysruoka" ravintolasta, ja saat todennäköisesti lautasen, joka on täynnä natriumia, kaloreita, tyydyttynyttä rasvaa ja jopa sokeria. Tofu itsessään on kiistaton. Ongelmana on kuitenkin se, että valkoinen aines on niin mietoa, että se tarjoillaan usein upotettuna ylellisiin kastikkeisiin ja sitten friteerataan maun ja koostumuksen lisäämiseksi, mikä tekee siitä täydellisen ruokavaliokatastrofin.