10 syytä, miksi et voi laihtua

Painonpudotus ei ole naisten keskuudessa eniten keskusteltu aihe. Jaamme kokemuksiamme, neuvomme, keskustelemme ruokavalioista ja kunto-ohjelmista. Mutta useammin kuin ei, kehollasi tehdyt kokeet eivät tuota näkyviä tuloksia. Jos paino ei halua pudota, siihen on syynsä. Katsotaanpa niitä.

1. Et juo paljon

Kehomme on noin 75 % vettä, joten se on "uusittava" säännöllisesti. Juo jopa 8 lasillista puhdasta hiilihapotonta vettä päivässä aloittaaksesi painonpudotuksen.

2. Et syö aamiaista

Ilman kunnollista aamiaista et ehkä edes yritä laihduttaa. Aamiainen nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää ruokahalua vähentävän leptiinin määrää.

3. Syöt liikaa illallista

Kunnollisen illallisen jälkeen uni itsessään edistää painonpudotusta. Syö kevyt illallinen 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

4. Et syö illallista ollenkaan

Illalla syömättä jättäminen on haitallista terveydelle ja aineenvaihdunnalle. Kevyt illallinen tarvitaan.

5. Et saa tarpeeksi unta

Riittävä uni auttaa laihtumaan. Yritä nukkua 6-8 tuntia.

6. Oletko pakkomielle painostasi?

Liiallinen punnitus aiheuttaa stressiä. Kerran viikossa riittää.

7. Onko sinulla usein paastopäiviä?

Paasto hidastaa aineenvaihduntaa eikä tuota tuloksia. Syö monipuolisesti ja usein.

8. Syöt usein epäterveellisiä ruokia

Korvaa sirut ja suklaa hedelmillä, pähkinöillä ja jogurtilla.

9. Sinulla on ongelmia hormonien kanssa

Käänny endokrinologin puoleen, ehkä syynä on hormonit.

10. Elät passiivista elämäntapaa

Liiku enemmän - kävele, aja pyörällä. Aktiivisuus auttaa polttamaan kaloreita.