10 motivi per cui non puoi perdere peso

La perdita di peso non è certo l’argomento più discusso tra le donne. Condividiamo la nostra esperienza, diamo consigli, discutiamo di diete e programmi di fitness. Ma il più delle volte, gli esperimenti sul tuo corpo non producono risultati visibili. Se il peso non vuole andare via, allora ci sono dei motivi per farlo. Esaminiamoli.

1. Non bevi molto

Il nostro corpo è composto per circa il 75% da acqua, quindi necessita di essere “rinnovato” regolarmente. Bevi fino a 8 bicchieri di acqua naturale pura al giorno per iniziare a perdere peso.

2. Non fai colazione

Senza una colazione adeguata, potresti non iniziare nemmeno a provare a perdere peso. Fare colazione accelera il metabolismo e aumenta i livelli di leptina, che sopprime l’appetito.

3. Mangi troppa cena

Dopo una cena adeguata, il sonno stesso favorisce la perdita di peso. Fai una cena leggera 2-3 ore prima di andare a dormire.

4. Non hai cenato affatto

Non mangiare la sera fa male alla salute e al metabolismo. Ci vuole una cena leggera.

5. Non dormi abbastanza

Dormire abbastanza ti aiuta a perdere peso. Prova a dormire 6-8 ore.

6. Sei ossessionato dal tuo peso?

Pesare eccessivamente crea stress. Una volta alla settimana è sufficiente.

7. Hai spesso giorni di digiuno?

Il digiuno rallenta il metabolismo e non produce risultati. Mangiare vario e spesso.

8. Fai spesso spuntini con cibi malsani

Sostituisci patatine e cioccolato con frutta, noci e yogurt.

9. Hai problemi con gli ormoni

Consulta un endocrinologo, forse la ragione sono gli ormoni.

10. Conduci uno stile di vita passivo

Muoviti di più: cammina, vai in bicicletta. Essere attivi aiuta a bruciare calorie.