10 razões pelas quais você não consegue perder peso

Perder peso dificilmente é o tema mais discutido entre as mulheres. Compartilhamos nossa experiência, damos conselhos, discutimos dietas e programas de condicionamento físico. Porém, na maioria das vezes, os experimentos em seu corpo não produzem resultados visíveis. Se o peso não quer desaparecer, há razões para isso. Vamos dar uma olhada neles.

1. Você não bebe muito

Nosso corpo é composto por aproximadamente 75% de água, por isso precisa ser “renovado” regularmente. Beba até 8 copos de água pura sem gás por dia para começar a perder peso.

2. Você não toma café da manhã

Sem um café da manhã adequado, você pode nem começar a tentar perder peso. Tomar o café da manhã acelera o metabolismo e aumenta os níveis de leptina, o que suprime o apetite.

3. Você janta demais

Depois de um jantar adequado, o próprio sono promove a perda de peso. Faça um jantar leve 2 a 3 horas antes de dormir.

4. Você não janta nada

Não comer à noite faz mal à saúde e ao metabolismo. É necessário um jantar leve.

5. Você não dorme o suficiente

Dormir o suficiente ajuda a perder peso. Tente dormir de 6 a 8 horas.

6. Você está obcecado com seu peso?

A pesagem excessiva cria estresse. Uma vez por semana é o suficiente.

7. Você costuma ter dias rápidos?

O jejum desacelera o metabolismo e não produz resultados. Coma variado e frequentemente.

8. Você costuma comer alimentos não saudáveis

Substitua chips e chocolate por frutas, nozes e iogurte.

9. Você tem problemas com hormônios

Consulte um endocrinologista, talvez o motivo sejam os hormônios.

10. Você leva um estilo de vida passivo

Mova-se mais - caminhe, ande de bicicleta. Ser ativo ajuda a queimar calorias.