10 anledningar till varför du inte kan gå ner i vikt

Att gå ner i vikt är knappast det mest diskuterade ämnet bland kvinnor. Vi delar med oss ​​av våra erfarenheter, ger råd, diskuterar dieter och träningsprogram. Men oftare än inte ger experiment på din kropp inga synliga resultat. Om vikten inte vill försvinna, så finns det anledningar till det. Låt oss titta på dem.

1. Du dricker inte mycket

Vår kropp består av cirka 75 % vatten, så den behöver "förnyas" regelbundet. Drick upp till 8 glas rent vatten om dagen för att börja gå ner i vikt.

2. Du äter ingen frukost

Utan en ordentlig frukost kanske du inte ens börjar försöka gå ner i vikt. Att äta frukost påskyndar ämnesomsättningen och ökar nivåerna av leptin, vilket dämpar aptiten.

3. Du äter för mycket middag

Efter en ordentlig middag främjar sömnen i sig viktminskning. Ät en lätt middag 2-3 timmar före läggdags.

4. Du äter inte middag alls

Att inte äta på kvällen är dåligt för din hälsa och ämnesomsättning. En lätt middag behövs.

5. Du får inte tillräckligt med sömn

Att få tillräckligt med sömn hjälper dig att gå ner i vikt. Försök att sova 6-8 timmar.

6. Är du besatt av din vikt?

Övervägning skapar stress. En gång i veckan räcker.

7. Har du ofta fasta dagar?

Fasta saktar ner din ämnesomsättning och ger inga resultat. Ät varierat och ofta.

8. Du småäter ofta ohälsosam mat

Byt ut chips och choklad med frukt, nötter och yoghurt.

9. Du har problem med hormoner

Konsultera en endokrinolog, kanske är orsaken hormoner.

10. Du lever en passiv livsstil

Rör dig mer - gå, cykla. Att vara aktiv hjälper till att bränna kalorier.