10 redenen waarom je niet kunt afvallen

Afvallen is bepaald niet het meest besproken onderwerp onder vrouwen. We delen onze ervaringen, geven advies, bespreken diëten en fitnessprogramma’s. Maar vaker wel dan niet leveren experimenten op uw lichaam geen zichtbare resultaten op. Als het gewicht niet weg wil, dan zijn daar redenen voor. Laten we ze eens bekijken.

1. Je drinkt niet veel

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 75% uit water, dus het moet regelmatig “vernieuwd” worden. Drink tot 8 glazen puur plat water per dag om te beginnen met afvallen.

2. Je hebt geen ontbijt

Zonder een goed ontbijt, begin je misschien niet eens aan het proberen om af te vallen. Ontbijten versnelt de stofwisseling en verhoogt het leptinegehalte, wat de eetlust onderdrukt.

3. Je eet te veel avondeten

Na een goed diner bevordert de slaap zelf het gewichtsverlies. Eet 2-3 uur voor het slapengaan een licht diner.

4. Je hebt helemaal geen diner

's Avonds niet eten is slecht voor je gezondheid en stofwisseling. Een licht diner is nodig.

5. Je krijgt niet genoeg slaap

Voldoende slaap helpt je om af te vallen. Probeer 6-8 uur te slapen.

6. Ben jij geobsedeerd door je gewicht?

Overmatig wegen zorgt voor stress. Eén keer per week is voldoende.

7. Heb jij vaak vastendagen?

Vasten vertraagt ​​je stofwisseling en levert geen resultaat op. Eet gevarieerd en vaak.

8. Je snoept vaak van ongezond voedsel

Vervang chips en chocolade door fruit, noten en yoghurt.

9. Je hebt problemen met hormonen

Raadpleeg een endocrinoloog, misschien is de reden hormonen.

10. Je leidt een passieve levensstijl

Beweeg meer: ​​loop, fiets. Actief zijn helpt calorieën te verbranden.