Gewichtsverliesrace: 10 kilogram in een week

Voedingsdeskundigen hebben berekend dat ongeveer twee miljoen Oekraïners van plan zijn tegen de feestdagen extra kilo's kwijt te raken. Bovendien hebben we het niet over een paar kilo, maar minstens 8-10. Vrouwen zijn fanatieker. Ze zijn bereid zichzelf te martelen van de honger, alleen maar om er goed uit te zien in een jurk die speciaal voor het nieuwe jaar is gekocht.

In principe is het heel goed mogelijk om tot tien kilogram af te vallen op een streng dieet met extra fysieke activiteit. Maar artsen zeggen dat uw interne organen u hiervoor niet zullen vergeven. Een paar weken na de vakantie komen de pondjes weer terug. Als je jezelf onmiddellijk na een streng dieet een feestelijk feest gunt, kun je het jaar bovendien in een ziekenhuisbed begroeten.
LEES OOK - Hoe je niet aankomt tijdens de feestdagen

Je moet dus systematisch en langzaam afvallen. Over het algemeen moet in vorm blijven een levensstijl worden, alleen dan kun je rekenen op een stabiel resultaat. Tegelijkertijd wordt de methode om extra kilo's kwijt te raken individueel geselecteerd. Voor sommigen is het belangrijk om koolhydraten van het menu uit te sluiten, terwijl anderen zoveel snoep kunnen eten als ze willen, maar 's ochtends niet zonder beweging kunnen.

Een van de door voedingsdeskundigen aanbevolen methoden zijn haverdagen. Naast gewichtsverlies helpen ze de bloedsuikerspiegel te verlagen. Havermoutdagen zijn vooral nuttig in het dieet wanneer diabetes gecompliceerd wordt door metabole acidose (ophoping van zure stofwisselingsproducten). En voor al diegenen wier bloedsuikerspiegel de hoogste norm nadert. Om te ontladen, moet je de hele dag havermout eten. Norm voor het eten van pap: 5 porties van 140 gram (voor de bereiding van deze hoeveelheid heb je ongeveer 200 gram droge ontbijtgranen nodig). Wanneer u vastendagen regelt, is het beter om geen extra ingrediënten - noten, honing, melk, rozijnen - aan de pap toe te voegen. Het wordt aanbevolen om het medicinale voedsel met rozenbottelafkooksel te drinken.

Auteur: Maria Lukina
Foto: badi.ru