Gara di perdita di peso: 10 chilogrammi in una settimana

I nutrizionisti hanno calcolato che circa due milioni di ucraini intendono perdere i chili di troppo entro le vacanze. Inoltre non stiamo parlando di un paio di chilogrammi, ma almeno di 8-10. Le donne sono più fanatiche. Sono pronti a torturarsi con la fame solo per avere un bell'aspetto con un vestito comprato appositamente per il nuovo anno.

In linea di principio, è del tutto possibile perdere fino a dieci chilogrammi con una dieta rigorosa e attività fisica aggiuntiva. Ma i medici dicono che i tuoi organi interni non ti perdoneranno per questo. Qualche settimana dopo le vacanze, torneranno i chili. Inoltre, se subito dopo una dieta rigorosa ti concedi una festa festiva, puoi salutare l'anno in un letto d'ospedale.
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Quindi è necessario perdere peso in modo sistematico e lento. In generale, mantenersi in forma dovrebbe diventare uno stile di vita, solo allora puoi contare su un risultato stabile. Allo stesso tempo, il metodo per sbarazzarsi dei chili in più viene selezionato individualmente. Per alcuni è importante escludere i carboidrati dal menu, mentre altri possono mangiare tutti i dolci che vogliono, ma non possono fare a meno dell'esercizio fisico al mattino.

Uno dei metodi consigliati dai nutrizionisti sono i giorni dell'avena. Oltre alla perdita di peso, aiutano ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. I giorni di farina d'avena sono particolarmente utili nella dieta quando il diabete è complicato da acidosi metabolica (accumulo di prodotti metabolici acidi). E a tutti coloro il cui livello di zucchero nel sangue si avvicina alla norma superiore. Per scaricare, devi mangiare farina d'avena tutto il giorno. Norma per mangiare il porridge: 5 porzioni da 140 grammi (per preparare questa quantità saranno necessari circa 200 grammi di cereali secchi). Quando organizzi giorni di digiuno, è meglio non aggiungere ulteriori ingredienti al porridge: noci, miele, latte, uvetta. Si consiglia di bere il cibo medicinale con un decotto di rosa canina.

Autore: Maria Luchina
Foto: badi.ru