Abnehmrennen: 10 Kilogramm in einer Woche

Ernährungswissenschaftler haben berechnet, dass etwa zwei Millionen Ukrainer bis zu den Feiertagen zusätzliche Pfunde verlieren wollen. Außerdem reden wir hier nicht von ein paar Kilogramm, sondern von mindestens 8-10. Frauen sind fanatischer. Sie sind bereit, sich vor Hunger zu quälen, nur um in einem speziell für das neue Jahr gekauften Kleid gut auszusehen.

Grundsätzlich ist es durchaus möglich, bei einer strengen Diät mit zusätzlicher körperlicher Aktivität bis zu zehn Kilogramm abzunehmen. Aber Ärzte sagen, dass Ihre inneren Organe Ihnen das nicht verzeihen werden. Wenige Wochen nach den Feiertagen kehren die Pfunde zurück. Wenn Sie sich außerdem unmittelbar nach einer strengen Diät ein festliches Fest gönnen, können Sie das Jahr im Krankenhausbett begrüßen.
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Sie müssen also systematisch und langsam abnehmen. Im Großen und Ganzen sollte es zum Lebensstil werden, sich in Form zu halten, nur dann können Sie mit einem stabilen Ergebnis rechnen. Gleichzeitig wird die Methode zum Loswerden zusätzlicher Pfunde individuell ausgewählt. Für einige ist es wichtig, Kohlenhydrate vom Speiseplan zu streichen, während andere zwar so viel Süßes essen können, wie sie möchten, aber auf Bewegung am Morgen nicht verzichten können.

Eine der von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Methoden sind Hafertage. Neben der Gewichtsabnahme helfen sie, den Blutzuckerspiegel zu senken. Haferflocken-Tage sind in der Ernährung besonders sinnvoll, wenn Diabetes durch metabolische Azidose (Ansammlung saurer Stoffwechselprodukte) erschwert wird. Und an alle, deren Blutzucker sich der oberen Norm nähert. Zum Entladen müssen Sie den ganzen Tag Haferflocken essen. Norm für den Verzehr von Brei: 5 Portionen à 140 Gramm (für die Zubereitung dieser Menge benötigen Sie etwa 200 Gramm trockenes Getreide). Wenn Sie Fastentage vereinbaren, ist es besser, dem Brei keine weiteren Zutaten – Nüsse, Honig, Milch, Rosinen – hinzuzufügen. Es wird empfohlen, das Heilfutter mit Hagebuttensud zu trinken.

Autorin: Maria Lukina
Foto: badi.ru