Carrera de adelgazamiento: 10 kilogramos en una semana

Los nutricionistas han calculado que alrededor de dos millones de ucranianos tienen la intención de perder kilos de más para las vacaciones. Además, no estamos hablando de un par de kilogramos, sino de al menos 8-10. Las mujeres son más fanáticas. Están dispuestas a torturarse con hambre sólo para lucir bien con un vestido comprado especialmente para el Año Nuevo.

En principio, es muy posible perder hasta diez kilogramos con una dieta estricta y con actividad física adicional. Pero los médicos dicen que tus órganos internos no te lo perdonarán. Unas semanas después de las vacaciones, los kilos volverán. Además, si inmediatamente después de una dieta estricta se permite una fiesta festiva, podrá saludar el año en una cama de hospital.
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Por eso es necesario perder peso de forma sistemática y lenta. En general, mantenerse en forma debería convertirse en un estilo de vida, sólo así podrá contar con un resultado estable. Al mismo tiempo, el método para deshacerse de los kilos de más se selecciona individualmente. Para algunos, es importante excluir los carbohidratos del menú, mientras que otros pueden comer tantos dulces como quieran, pero no pueden prescindir del ejercicio por la mañana.

Uno de los métodos recomendados por los nutricionistas son los días de avena. Además de perder peso, ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre. Los días de avena son especialmente útiles en la dieta cuando la diabetes se complica con acidosis metabólica (acumulación de productos metabólicos ácidos). Y a todos aquellos cuyo nivel de azúcar en sangre se acerca al nivel superior. Para descargar, necesitas comer avena todo el día. Norma para comer papilla: 5 porciones de 140 gramos (para preparar esta cantidad necesitarás aproximadamente 200 gramos de cereal seco). Cuando organiza días de ayuno, es mejor no agregar ingredientes adicionales a la papilla (nueces, miel, leche, pasas). Se recomienda beber el alimento medicinal con decocción de rosa mosqueta.

Autor: María Lukina
Foto: badi.ru