10 Gründe, warum Sie nicht abnehmen können

Abnehmen ist wohl kaum das am meisten diskutierte Thema unter Frauen. Wir teilen unsere Erfahrungen, geben Ratschläge, besprechen Diäten und Fitnessprogramme. Aber in den meisten Fällen führen Experimente am Körper nicht zu sichtbaren Ergebnissen. Wenn das Gewicht nicht verschwinden will, dann gibt es Gründe dafür. Schauen wir sie uns an.

1. Du trinkst nicht viel

Unser Körper besteht zu etwa 75 % aus Wasser und muss daher regelmäßig „erneuert“ werden. Trinken Sie täglich bis zu 8 Gläser reines stilles Wasser, um mit dem Abnehmen zu beginnen.

2. Du frühstückst nicht

Ohne ein richtiges Frühstück fangen Sie vielleicht gar nicht erst an, Gewicht zu verlieren. Das Frühstück beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht den Leptinspiegel, was den Appetit unterdrückt.

3. Du isst zu viel zu Abend

Nach einem ordentlichen Abendessen fördert der Schlaf selbst die Gewichtsabnahme. Nehmen Sie 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen ein leichtes Abendessen zu sich.

4. Du isst überhaupt nicht zu Abend

Abends nichts zu essen schadet der Gesundheit und dem Stoffwechsel. Ein leichtes Abendessen ist erforderlich.

5. Du bekommst nicht genug Schlaf

Ausreichend Schlaf hilft beim Abnehmen. Versuchen Sie, 6-8 Stunden zu schlafen.

6. Sind Sie von Ihrem Gewicht besessen?

Übermäßiges Wiegen erzeugt Stress. Einmal pro Woche reicht aus.

7. Haben Sie oft Fastentage?

Fasten verlangsamt den Stoffwechsel und führt zu keinen Ergebnissen. Essen Sie abwechslungsreich und oft.

8. Sie naschen oft ungesunde Lebensmittel

Ersetzen Sie Chips und Schokolade durch Früchte, Nüsse und Joghurt.

9. Sie haben Probleme mit den Hormonen

Konsultieren Sie einen Endokrinologen, vielleicht sind die Hormone die Ursache.

10. Sie führen einen passiven Lebensstil

Bewegen Sie sich mehr – gehen Sie spazieren, fahren Sie Fahrrad. Aktiv sein hilft, Kalorien zu verbrennen.