Diät „Favorit“: minus ein Kilogramm pro Tag

Auf der Suche nach einer schnellen Möglichkeit, Übergewicht zu verlieren, greifen Menschen oft zu Diäten, die in kurzer Zeit Ergebnisse versprechen. Eine dieser Diäten ist die „Lieblings“-Diät, mit der Sie in 12 Tagen 9 bis 14 kg abnehmen können. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen mehr über das Prinzip der Diät und ihre vier Phasen.

Die „Lieblings“-Diät besteht aus vier Phasen, die jeweils drei Tage dauern. In jeder Phase müssen Sie nur ein Lebensmittel zu sich nehmen, bis zu 2 Liter stilles Wasser pro Tag trinken und Multivitamine einnehmen.

Die erste Phase der Diät ist Kefir. In den ersten drei Tagen müssen Sie zu jeder Tageszeit und in beliebiger Menge Kefir trinken. Diese Phase gilt als die schwierigste für den Körper, daher müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass in den ersten Tagen Schwäche und Schwindel auftreten können.

Die zweite Phase ist Apfel. Drei Tage lang müssen Sie Äpfel in beliebiger Menge und in jeder Form essen – frisch, gebacken, Apfelsaft trinken. Darüber hinaus müssen Sie bis zu 2 Liter Wasser pro Tag trinken.

Die dritte Phase ist Protein. Drei Tage lang müssen Sie Hähnchen- oder Putenfilet ohne Salz und Gewürze essen. Sie können in Olivenöl gekocht, gebacken oder gebraten werden. In dieser Phase gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich der Portionsgrößen und der Menge der verzehrten Lebensmittel.

Die vierte Phase ist sehr ungewöhnlich. Dabei wird Rotwein und Käse getrunken. Die Berechnung erfolgt wie folgt: pro Glas Wein - 30 g Käse. Sie sollten jedoch keinen Alkohol missbrauchen und Spaß haben. Wenn es in dieser Phase drei Tage lang nicht möglich ist, sich zu ernähren, können Sie den Wein durch natürlichen Granatapfelsaft ersetzen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die „Lieblings“-Diät nicht universell ist und nicht für jeden geeignet ist. Es wird nicht für Menschen mit chronischen Krankheiten, schwangere und stillende Frauen sowie für Personen empfohlen, die sich nicht auf die Nahrungsaufnahme beschränken können. Darüber hinaus müssen Sie nach Beendigung der Diät auf eine gesunde Ernährung und mäßige körperliche Aktivität umstellen, um den gegenteiligen Effekt zu vermeiden.

Abschließend möchte ich Sie daran erinnern, dass die „Lieblings“-Diät kein Allheilmittel ist und zu negativen gesundheitlichen Folgen führen kann. Bevor Sie mit dieser Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und sicherstellen, dass sie in Ihrem Fall nicht kontraindiziert ist. Wenn Sie sich für die „Lieblings“-Diät entscheiden, befolgen Sie deren Regeln und missbrauchen Sie keine Lebensmittel außerhalb der angegebenen Phasen. Denn Gesundheit ist der wichtigste Reichtum, den es zu schützen gilt.