Αναζητώντας έναν γρήγορο τρόπο για να χάσουν τα περιττά κιλά, οι άνθρωποι συχνά στρέφονται σε δίαιτες που υπόσχονται αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μία από αυτές τις δίαιτες είναι η «Αγαπημένη» δίαιτα, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 9 έως 14 κιλά σε 12 ημέρες. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε περισσότερα για την αρχή της δίαιτας και τις τέσσερις φάσεις της.
Η «Αγαπημένη» δίαιτα αποτελείται από τέσσερις φάσεις, καθεμία από τις οποίες διαρκεί τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια κάθε φάσης, πρέπει να τρώτε μόνο ένα φαγητό, να πίνετε έως και 2 λίτρα νερό την ημέρα και να παίρνετε πολυβιταμίνες.
Η πρώτη φάση της δίαιτας είναι το κεφίρ. Τις πρώτες τρεις ημέρες, πρέπει να πίνετε κεφίρ οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Αυτή η φάση θεωρείται η πιο δύσκολη για τον οργανισμό, επομένως πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μπορεί να εμφανιστούν αδυναμία και ζάλη τις πρώτες ημέρες.
Η δεύτερη φάση είναι το μήλο. Για τρεις ημέρες πρέπει να τρώτε μήλα σε οποιαδήποτε ποσότητα και σε οποιαδήποτε μορφή - φρέσκα, ψημένα, πίνετε χυμό μήλου. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε έως και 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Η τρίτη φάση είναι η πρωτεΐνη. Για τρεις ημέρες πρέπει να φάτε φιλέτο κοτόπουλου ή γαλοπούλας χωρίς αλάτι και καρυκεύματα. Μπορούν να μαγειρευτούν, να ψηθούν ή να τηγανιστούν σε ελαιόλαδο. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, δεν υπάρχουν περιορισμοί στο μέγεθος της μερίδας και στην ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεται.
Η τέταρτη φάση είναι πολύ ασυνήθιστη. Περιλαμβάνει την κατανάλωση κόκκινου κρασιού και τυριού. Ο υπολογισμός γίνεται ως εξής: ανά ποτήρι κρασί - 30 g τυρί. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ και να έχετε μια έκρηξη. Εάν είναι αδύνατο να φάτε σύμφωνα με αυτή τη φάση για τρεις ημέρες, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρασί με φυσικό χυμό ροδιού.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η «Αγαπημένη» δίαιτα δεν είναι καθολική και δεν είναι κατάλληλη για όλους. Δεν συνιστάται σε άτομα με χρόνιες παθήσεις, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και σε όσους δεν μπορούν να περιοριστούν στο φαγητό. Επιπλέον, μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, πρέπει να στραφείτε σε υγιεινή διατροφή και μέτρια σωματική δραστηριότητα για να αποφύγετε το αντίθετο αποτέλεσμα.
Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι η «Αγαπημένη» δίαιτα δεν είναι πανάκεια και μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν αντενδείκνυται στην περίπτωσή σας. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε την «Αγαπημένη» δίαιτα, ακολουθήστε τους κανόνες της και μην κάνετε κατάχρηση φαγητού εκτός των καθορισμένων φάσεων. Άλλωστε η υγεία είναι ο κύριος πλούτος που πρέπει να προστατεύεται.