Dieta „Oblíbená“: mínus kilogram za den

Při hledání rychlého způsobu, jak zhubnout přebytečná kila, se lidé často uchylují k dietám, které slibují výsledky v krátké době. Jednou z těchto diet je „Oblíbená“ dieta, která vám umožní zbavit se 9 až 14 kg za 12 dní. V tomto článku si povíme více o principu diety a jejích čtyřech fázích.

„Oblíbená“ dieta se skládá ze čtyř fází, z nichž každá trvá tři dny. Během každé fáze musíte jíst pouze jedno jídlo, vypít až 2 litry neperlivé vody denně a užívat multivitaminy.

První fází diety je kefír. Během prvních tří dnů musíte pít kefír kdykoli během dne a v jakémkoli množství. Tato fáze je považována za nejtěžší pro tělo, takže je třeba být připraven na to, že v prvních dnech se může objevit slabost a závratě.

Druhá fáze je jablko. Po tři dny musíte jíst jablka v jakémkoli množství a v jakékoli formě - čerstvé, pečené, pít jablečný džus. Kromě toho musíte vypít až 2 litry vody denně.

Třetí fází je protein. Tři dny musíte jíst kuřecí nebo krůtí řízek bez soli a koření. Dají se vařit, péct nebo smažit na olivovém oleji. Během této fáze neexistují žádná omezení velikosti porcí a množství zkonzumovaného jídla.

Čtvrtá fáze je velmi neobvyklá. Zahrnuje pití červeného vína a sýra. Výpočet se provádí následovně: na sklenici vína - 30 g sýra. Neměli byste však zneužívat alkohol a mít výbuch. Pokud není možné jíst podle této fáze po dobu tří dnů, můžete víno nahradit přírodní šťávou z granátového jablka.

Je důležité si uvědomit, že „oblíbená“ dieta není univerzální a není vhodná pro každého. Nedoporučuje se osobám s chronickým onemocněním, těhotným a kojícím ženám a také těm, kteří se nemohou omezovat v jídle. Po ukončení diety je navíc potřeba přejít na zdravou stravu a mírnou fyzickou aktivitu, abyste předešli opačnému efektu.

Na závěr bych chtěl připomenout, že „oblíbená“ dieta není všelék a může vést k negativním zdravotním následkům. Před zahájením této diety byste se měli poradit se svým lékařem a ujistit se, že ve vašem případě není kontraindikována. Pokud se rozhodnete pro „oblíbenou“ dietu, dodržujte její pravidla a nezneužívejte jídlo mimo stanovené fáze. Zdraví je totiž to hlavní bohatství, které je třeba chránit.