다이어트 좋아하는 것 : 하루에 마이너스 1kg

과도한 체중을 줄이는 빠른 방법을 찾기 위해 사람들은 종종 짧은 시간 안에 결과를 약속하는 다이어트에 눈을 돌립니다. 이러한 다이어트 중 하나는 "Favorite" 다이어트로, 12일 만에 9~14kg을 감량할 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트의 원리와 4단계에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.

"Favorite" 다이어트는 4단계로 구성되며, 각 단계는 3일 동안 지속됩니다. 각 단계마다 한 가지 음식만 먹고 하루에 최대 2리터의 물을 마시고 종합 비타민제를 복용해야 합니다.

다이어트의 첫 번째 단계는 케 피어입니다. 처음 3일 동안은 하루 중 언제든지 원하는 양만큼 케피어를 마셔야 합니다. 이 단계는 신체에 가장 어려운 단계로 간주되므로 첫날에는 허약함과 현기증이 발생할 수 있다는 사실에 대비해야 합니다.

두 번째 단계는 사과입니다. 3일 동안 사과를 수량과 형태에 관계없이 먹어야 합니다. 신선하고 구운 사과 주스를 마셔야 합니다. 또한 하루에 최대 2리터의 물을 마셔야 합니다.

세 번째 단계는 단백질입니다. 3일 동안 소금이나 양념 없이 닭고기나 칠면조 필레를 먹어야 합니다. 올리브 오일로 요리하거나 굽거나 튀길 수 있습니다. 이 단계에서는 섭취량과 섭취하는 음식의 양에 제한이 없습니다.

네 번째 단계는 매우 이례적이다. 적포도주와 치즈를 마시는 것이 포함됩니다. 계산은 다음과 같이 수행됩니다. 와인 한 잔당 - 치즈 30g. 그러나 술을 남용하고 폭발해서는 안됩니다. 이 단계에 따라 3일 동안 식사가 불가능할 경우 와인을 천연 석류 주스로 대체할 수 있습니다.

"좋아하는" 식단은 보편적이지 않으며 모든 사람에게 적합하지 않다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 만성질환자, 임산부, 수유부, 음식 섭취를 제한할 수 없는 분에게는 권장하지 않습니다. 또한, 다이어트를 마친 후에는 건강한 식습관으로 전환하고 적당한 신체 활동을 해야 역효과를 피할 수 있다.

결론적으로, "좋아하는" 식단은 만병통치약이 아니며 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 점을 상기시켜 드리고 싶습니다. 이 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하고 귀하의 경우 금기 사항이 아닌지 확인해야 합니다. "좋아하는" 다이어트를 하기로 결정했다면, 그 규칙을 따르고 지정된 단계를 벗어난 음식을 남용하지 마십시오. 결국 건강은 보호해야 할 주요 재산입니다.