Chế độ ăn kiêng “yêu thích”: giảm một kg mỗi ngày

Để tìm kiếm một cách nhanh chóng để giảm cân thừa, mọi người thường chuyển sang các chế độ ăn kiêng hứa hẹn mang lại kết quả trong thời gian ngắn. Một trong những chế độ ăn kiêng này là chế độ ăn kiêng “Yêu thích”, cho phép bạn giảm 9 đến 14 kg trong 12 ngày. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết thêm về nguyên tắc của chế độ ăn kiêng và bốn giai đoạn của nó.

Chế độ ăn kiêng "Yêu thích" bao gồm bốn giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài ba ngày. Trong mỗi giai đoạn, bạn chỉ cần ăn một loại thức ăn, uống tối đa 2 lít nước không ga mỗi ngày và uống vitamin tổng hợp.

Giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn kiêng là kefir. Trong ba ngày đầu tiên, bạn cần uống kefir vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và với bất kỳ số lượng nào. Giai đoạn này được coi là khó khăn nhất đối với cơ thể, vì vậy bạn cần chuẩn bị cho tình trạng suy nhược và chóng mặt có thể xảy ra trong những ngày đầu tiên.

Giai đoạn thứ hai là táo. Trong ba ngày, bạn cần ăn táo với số lượng bất kỳ và dưới mọi hình thức - táo tươi, nướng, uống nước táo. Ngoài ra, bạn cần uống tối đa 2 lít nước mỗi ngày.

Giai đoạn thứ ba là protein. Trong ba ngày bạn cần ăn phi lê gà hoặc gà tây không có muối và gia vị. Chúng có thể được nấu, nướng hoặc chiên trong dầu ô liu. Trong giai đoạn này, không có hạn chế nào về khẩu phần ăn và lượng thức ăn tiêu thụ.

Giai đoạn thứ tư là rất bất thường. Nó liên quan đến việc uống rượu vang đỏ và pho mát. Việc tính toán được thực hiện như sau: mỗi ly rượu - 30 g phô mai. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng rượu bia và vui chơi. Nếu không thể ăn theo giai đoạn này trong ba ngày, bạn có thể thay thế rượu bằng nước ép lựu tự nhiên.

Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn kiêng “Yêu thích” không phổ biến và không phù hợp với tất cả mọi người. Nó không được khuyến khích cho những người mắc bệnh mãn tính, phụ nữ có thai và cho con bú, cũng như những người không thể hạn chế ăn uống. Ngoài ra, sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn cần chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất vừa phải để tránh tác dụng ngược.

Tóm lại, tôi muốn nhắc bạn rằng chế độ ăn kiêng “Yêu thích” không phải là thuốc chữa bách bệnh và có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và đảm bảo rằng nó không chống chỉ định trong trường hợp của bạn. Nếu bạn quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng “Yêu thích”, hãy tuân theo các quy tắc của nó và không lạm dụng thực phẩm ngoài các giai đoạn quy định. Suy cho cùng, sức khỏe là tài sản chính cần được bảo vệ.