Chế độ ăn uống cho da

Làn da đẹp và khỏe không chỉ là kết quả của việc chăm sóc đúng cách mà còn là chế độ dinh dưỡng hợp lý. Có nhiều chế độ ăn kiêng nhằm cải thiện tình trạng da và mỗi chế độ ăn kiêng đều có những đặc điểm và lợi ích riêng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét hai chế độ ăn kiêng giúp cải thiện tình trạng da của bạn.

Chế độ ăn uống cho da số 1

Chế độ ăn kiêng đầu tiên được thiết kế để cải thiện tình trạng da mặt và kéo dài một tuần. Nó sẽ giúp mang lại độ đàn hồi cho da và bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Thực đơn ăn kiêng:

Thứ hai

1. Bữa sáng - một vài quả trứng luộc mềm, giăm bông, bánh mì ngũ cốc + trà với sữa
2. Bữa trưa - borscht chay, gà tây với khoai tây (món hầm), cà rốt với nước cốt chanh
3. Bữa tối - cơm (hoang dã), ức gà luộc + nước ép cà chua

Thứ ba

1. Bữa sáng - phô mai, bánh mì, cà chua + nước cam
2. Bữa trưa - nước luộc gà với trứng, kiều mạch, gan hầm + vài quả quýt
3. Bữa tối - cá (aspic), salad rau + nước ép lựu

Thứ Tư

1. Bữa sáng - trứng tráng với cà chua, táo + trà xanh với chanh
2. Bữa trưa - súp rau, cơm hải sản + nước ép cà chua
3. Bữa tối - giăm bông, phô mai tự làm, vài chiếc bánh mì + salad trái cây

Thứ năm

1. Bữa sáng - muesli với mật ong và các loại hạt, một vài chiếc bánh mì, phô mai + cà phê
2. Bữa trưa - súp bí ngô xay nhuyễn, thịt bê luộc rau + trà dâm bụt
3. Bữa tối - cá tuyết (hầm) với rau + nước ép bưởi

Thứ sáu

1. Bữa sáng - cháo sữa, giăm bông, vài chiếc bánh mì giòn + nước cam
2. Bữa trưa - súp bắp cải với kem chua, khoai tây nghiền, thịt gà cốt lết + vài quả quýt
3. Bữa tối - rau hầm, giăm bông + trà xanh với chanh hoặc bạc hà

thứ bảy và chủ nhật

1. Bất kỳ thực đơn nào từ những ngày trước

Chế độ ăn kiêng này sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu chất cần thiết cho cơ thể. Ví dụ, trứng và thịt chứa protein cần thiết để tăng cường và phục hồi làn da, trong khi rau và trái cây chứa vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống cho da số 2

Chế độ ăn kiêng thứ hai, được gọi là chế độ ăn kiêng Pegano, được thiết kế để làm sạch da và có thể giúp thoát khỏi các vấn đề như bệnh vẩy nến. Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Thực đơn ăn kiêng:

1. Ăn nhiều rau và trái cây - chúng chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể.
2. Tránh các thực phẩm có chứa gluten như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen có thể giúp giảm viêm da.
3. Hạn chế ăn các sản phẩm từ sữa - chúng có thể dẫn đến viêm da ở những người nhạy cảm với đường sữa.