Kost til huden

Smuk og sund hud er resultatet af ikke kun ordentlig pleje, men også ordentlig ernæring. Der er mange diæter, der er rettet mod at forbedre hudtilstanden, og hver af dem har sine egne egenskaber og fordele. I denne artikel vil vi se på to diæter, der vil hjælpe med at forbedre din hudtilstand.

Huddiæt nr. 1

Den første diæt er designet til at forbedre tilstanden af ​​ansigtshuden og varer en uge. Det vil hjælpe med at give huden elasticitet og beskytte den mod ultraviolet stråling.

Kost menu:

Mandag

1. Morgenmad - et par blødkogte æg, skinke, kornbrød + te med mælk
2. Frokost - vegetarisk borscht, kalkun med kartofler (gryderet), gulerødder med citronsaft
3. Aftensmad - ris (vilde), kogt kyllingebryst + tomatjuice

tirsdag

1. Morgenmad - hytteost, brød, tomater + appelsinjuice
2. Frokost - hønsebouillon med æg, boghvede, stuvet lever + et par mandariner
3. Aftensmad - fisk (aspic), grøntsagssalat + granatæblejuice

onsdag

1. Morgenmad - omelet med tomater, æbler + grøn te med citron
2. Frokost - grøntsagssuppe, ris med skaldyr + tomatjuice
3. Aftensmad - skinke, hjemmelavet ost, et par brød + frugtsalat

torsdag

1. Morgenmad - müsli med honning og nødder, et par brød, ost + kaffe
2. Frokost - græskarpurésuppe, kogt kalvekød med grøntsager + hibiscus te
3. Aftensmad - torsk (stuvet) med grøntsager + grapefrugtjuice

Fredag

1. Morgenmad - mælkegrød, skinke, et par knækbrød + appelsinjuice
2. Frokost - kålsuppe med creme fraiche, kartoffelmos, kyllingekoteletter + et par mandariner
3. Aftensmad - grøntsagsgryderet, skinke + grøn te med citron eller mynte

lørdag og søndag

1. Enhver menu fra tidligere dage

Denne diæt bruger en række fødevarer rige på stoffer, der er nødvendige for kroppen. For eksempel indeholder æg og kød protein, som er nødvendigt for at styrke og reparere huden, mens grøntsager og frugter indeholder vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en sund hud.

Hudkost nr. 2

Den anden diæt, kaldet Pegano diæt, er designet til at rense huden og kan hjælpe med at slippe af med problemer som psoriasis. Før du starter denne diæt, bør du konsultere din læge.

Kost menu:

1. Spis flere grøntsager og frugter – de indeholder antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe betændelse i kroppen.
2. At undgå fødevarer, der indeholder gluten, såsom hvede, byg og rug, kan hjælpe med at reducere hudbetændelse.
3. Begræns dit indtag af mejeriprodukter – de kan føre til hudbetændelse hos personer med laktosefølsomhed.