Diät für die Haut

Eine schöne und gesunde Haut ist nicht nur das Ergebnis der richtigen Pflege, sondern auch der richtigen Ernährung. Es gibt viele Diäten, die auf die Verbesserung des Hautzustands abzielen, und jede davon hat ihre eigenen Eigenschaften und Vorteile. In diesem Artikel betrachten wir zwei Diäten, die zur Verbesserung Ihres Hautzustands beitragen.

Hautdiät Nr. 1

Die erste Diät soll den Zustand der Gesichtshaut verbessern und dauert eine Woche. Es verleiht der Haut Elastizität und schützt sie vor ultravioletter Strahlung.

Diätmenü:

Montag

1. Frühstück – ein paar weichgekochte Eier, Schinken, Körnerbrot + Tee mit Milch
2. Mittagessen – vegetarischer Borschtsch, Truthahn mit Kartoffeln (Eintopf), Karotten mit Zitronensaft
3. Abendessen - Reis (Wild), gekochte Hähnchenbrust + Tomatensaft

Dienstag

1. Frühstück - Hüttenkäse, Brot, Tomaten + Orangensaft
2. Mittagessen – Hühnerbrühe mit Ei, Buchweizen, gedünsteter Leber + ein paar Mandarinen
3. Abendessen - Fisch (Sülze), Gemüsesalat + Granatapfelsaft

Mittwoch

1. Frühstück – Omelett mit Tomaten, Äpfeln + grüner Tee mit Zitrone
2. Mittagessen – Gemüsesuppe, Reis mit Meeresfrüchten + Tomatensaft
3. Abendessen – Schinken, hausgemachter Käse, ein paar Brotsorten + Obstsalat

Donnerstag

1. Frühstück - Müsli mit Honig und Nüssen, ein paar Brotsorten, Käse + Kaffee
2. Mittagessen – Kürbispüreesuppe, Tafelspitz mit Gemüse + Hibiskustee
3. Abendessen - Kabeljau (gedünstet) mit Gemüse + Grapefruitsaft

Freitag

1. Frühstück: Milchbrei, Schinken, ein paar Knäckebrote + Orangensaft
2. Mittagessen – Kohlsuppe mit Sauerrahm, Kartoffelpüree, Hähnchenschnitzel + ein paar Mandarinen
3. Abendessen – Gemüseeintopf, Schinken + grüner Tee mit Zitrone oder Minze

Samstag und Sonntag

1. Alle Menüs der vergangenen Tage

Diese Diät verwendet eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an für den Körper notwendigen Substanzen sind. Eier und Fleisch enthalten beispielsweise Protein, das zur Stärkung und Reparatur der Haut notwendig ist, während Gemüse und Obst Vitamine und Mineralien enthalten, die für eine gesunde Haut notwendig sind.

Hautdiät Nr. 2

Die zweite Diät, Pegano-Diät genannt, soll die Haut reinigen und dabei helfen, Probleme wie Psoriasis loszuwerden. Bevor Sie mit dieser Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Diätmenü:

1. Essen Sie mehr Gemüse und Obst – sie enthalten Antioxidantien, die helfen, Entzündungen im Körper zu bekämpfen.
2. Der Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel wie Weizen, Gerste und Roggen kann helfen, Hautentzündungen zu reduzieren.
3. Begrenzen Sie die Aufnahme von Milchprodukten – diese können bei Menschen mit Laktoseempfindlichkeit zu Hautentzündungen führen.