Kosthold for hud

Vakker og sunn hud er resultatet av ikke bare riktig pleie, men også riktig ernæring. Det er mange dietter som er rettet mot å forbedre hudtilstanden, og hver av dem har sine egne egenskaper og fordeler. I denne artikkelen skal vi se på to dietter som vil bidra til å forbedre hudtilstanden din.

Huddiett nr. 1

Den første dietten er designet for å forbedre tilstanden til ansiktshuden og varer en uke. Det vil bidra til å gi huden elastisitet og beskytte den mot ultrafiolett stråling.

Diettmeny:

mandag

1. Frokost - et par bløtkokte egg, skinke, kornbrød + te med melk
2. Lunsj - vegetarisk borscht, kalkun med poteter (lapskaus), gulrøtter med sitronsaft
3. Middag - ris (vill), kokt kyllingbryst + tomatjuice

tirsdag

1. Frokost - cottage cheese, brød, tomater + appelsinjuice
2. Lunsj - kyllingbuljong med egg, bokhvete, stuet lever + et par mandariner
3. Middag - fisk (aspic), grønnsakssalat + granateplejuice

onsdag

1. Frokost - omelett med tomater, epler + grønn te med sitron
2. Lunsj - grønnsakssuppe, ris med sjømat + tomatjuice
3. Middag - skinke, hjemmelaget ost, et par brød + fruktsalat

Torsdag

1. Frokost - müsli med honning og nøtter, et par brød, ost + kaffe
2. Lunsj - gresskarpurésuppe, kokt kalvekjøtt med grønnsaker + hibiskuste
3. Middag - torsk (stuet) med grønnsaker + grapefruktjuice

fredag

1. Frokost - melkegrøt, skinke, et par knekkebrød + appelsinjuice
2. Lunsj - kålsuppe med rømme, potetmos, kyllingkoteletter + et par mandariner
3. Middag - grønnsaksgryte, skinke + grønn te med sitron eller mynte

lørdag og søndag

1. Enhver meny fra tidligere dager

Denne dietten bruker en rekke matvarer rike på stoffer som er nødvendige for kroppen. For eksempel inneholder egg og kjøtt protein, som er nødvendig for å styrke og reparere huden, mens grønnsaker og frukt inneholder vitaminer og mineraler som er nødvendige for en sunn hud.

Huddiett nr. 2

Den andre dietten, kalt Pegano-dietten, er utformet for å rense huden og kan bidra til å bli kvitt problemer som psoriasis. Før du starter denne dietten, bør du konsultere legen din.

Diettmeny:

1. Spis mer grønnsaker og frukt – de inneholder antioksidanter som bidrar til å bekjempe betennelser i kroppen.
2. Å unngå mat som inneholder gluten som hvete, bygg og rug kan bidra til å redusere hudbetennelse.
3. Begrens inntaket av meieriprodukter – de kan føre til hudbetennelse hos personer med laktosefølsomhet.