Dieta para pele

Uma pele bonita e saudável é o resultado não apenas de cuidados adequados, mas também de uma nutrição adequada. Existem muitas dietas que visam melhorar o estado da pele e cada uma delas tem características e benefícios próprios. Neste artigo veremos duas dietas que ajudarão a melhorar a condição da sua pele.

Dieta para a pele nº 1

A primeira dieta visa melhorar o estado da pele do rosto e dura uma semana. Ajudará a dar elasticidade à pele e a protegê-la da radiação ultravioleta.

Cardápio de dieta:

Segunda-feira

1. Café da manhã - alguns ovos cozidos, presunto, pão integral + chá com leite
2. Almoço - borscht vegetariano, peru com batata (guisado), cenoura com suco de limão
3. Jantar - arroz (selvagem), peito de frango cozido + suco de tomate

Terça-feira

1. Café da manhã - queijo cottage, pão, tomate + suco de laranja
2. Almoço - caldo de galinha com ovo, trigo sarraceno, fígado estufado + algumas tangerinas
3. Jantar - peixe (gelatina), salada de legumes + suco de romã

Quarta-feira

1. Café da manhã - omelete com tomate, maçã + chá verde com limão
2. Almoço - sopa de legumes, arroz com frutos do mar + suco de tomate
3. Jantar - presunto, queijo caseiro, dois pães + salada de frutas

Quinta-feira

1. Café da manhã - muesli com mel e nozes, alguns pães, queijo + café
2. Almoço - sopa de purê de abóbora, vitela cozida com legumes + chá de hibisco
3. Jantar - bacalhau estufado com legumes + sumo de toranja

Sexta-feira

1. Café da manhã - mingau de leite, presunto, alguns pães crocantes + suco de laranja
2. Almoço - sopa de repolho com creme de leite, purê de batata, costeletas de frango + algumas tangerinas
3. Jantar - ensopado de legumes, presunto + chá verde com limão ou hortelã

sábado e domingo

1. Qualquer menu dos dias anteriores

Esta dieta utiliza uma variedade de alimentos ricos em substâncias necessárias ao organismo. Por exemplo, os ovos e a carne contêm proteínas, necessárias para fortalecer e reparar a pele, enquanto os vegetais e as frutas contêm vitaminas e minerais necessários para uma pele saudável.

Dieta para a pele nº 2

A segunda dieta, chamada dieta Pegano, foi desenvolvida para limpar a pele e pode ajudar a eliminar problemas como a psoríase. Antes de iniciar esta dieta, você deve consultar o seu médico.

Cardápio de dieta:

1. Coma mais vegetais e frutas - eles contêm antioxidantes que ajudam a combater a inflamação no corpo.
2. Evitar alimentos que contenham glúten, como trigo, cevada e centeio, pode ajudar a reduzir a inflamação da pele.
3. Limite a ingestão de laticínios - eles podem causar inflamação da pele em pessoas com sensibilidade à lactose.