Дієта для шкіри

Красива та здорова шкіра – це результат не тільки правильного догляду, а й правильного харчування. Існує безліч дієт, які спрямовані на покращення стану шкіри, і кожна з них має свої особливості та переваги. У цій статті ми розглянемо дві дієти, які допоможуть покращити стан шкіри.

Дієта для шкіри №1

Перша дієта призначена для покращення стану шкіри обличчя та триває тиждень. Вона допоможе надати шкірі пружність та захистити її від ультрафіолету.

Меню дієти:

Понеділок

1. Сніданок - пара яєць некруто, шинка, хлібці із зерна + чай з молоком
2. Обід – вегетаріанський борщ, індичка з картоплею (гасити), морква з лимонним соком
3. Вечеря - рис (дикий), варена куряча грудка + томатний сік

Вівторок

1. Сніданок – сир, хлібці, помідори + апельсиновий сік
2. Обід - бульйон на курці з яйцем, гречка, тушкована печінка + пара мандаринів
3. Вечеря - риба (заливна), салат із овочів + гранатовий сік

Середа

1. Сніданок – омлет з помідорами, яблука + зелений чай з лимоном
2. Обід - суп із овочів, рис із морепродуктами + томатний сік
3. Вечеря - шинка, домашній сир, пара хлібців + салат із фруктів

Четвер

1. Сніданок - мюслі з медом та горіхами, пара хлібців, сир + кава
2. Обід – гарбузовий суп-пюре, варена телятина з овочами + чай каркаде
3. Вечеря – тріска (тушкована) з овочами + грейпфрутовий сік

П'ятниця

1. Сніданок – молочна каша, шинка, пара хлібців + апельсиновий сік
2. Обід - борщ зі сметаною, картопляне пюре, курячі котлети + пара мандаринів
3. Вечеря - рагу з овочів, шинка + зелений чай із лимоном чи м'ятою

Субота та Воскресіння

1. Будь-яке меню попередніх днів

У цій дієті використовуються різноманітні продукти, багаті необхідними організму речовинами. Наприклад, яйця та м'ясо містять білок, який необхідний для зміцнення та відновлення шкіри, а овочі та фрукти – вітаміни та мінерали, необхідні для здорової шкіри.

Дієта для шкіри № 2

Друга дієта, яка називається дієтою Пегано, призначена для очищення шкіри і може допомогти позбавитися таких проблем, як псоріаз. Перед початком дотримання цієї дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

Меню дієти:

1. Вживайте більше овочів та фруктів – вони містять антиоксиданти, які допомагають боротися із запальними процесами в організмі.
2. Уникайте продуктів, що містять глютен, таких як пшениця, ячмінь та жито – це може допомогти знизити запалення шкіри.
3. Обмежте споживання молочних продуктів – вони можуть призводити до запалення шкіри у людей із чутливістю до лактози.