Диета для кожи

Красивая и здоровая кожа - это результат не только правильного ухода, но и правильного питания. Существует множество диет, которые направлены на улучшение состояния кожи, и каждая из них имеет свои особенности и преимущества. В этой статье мы рассмотрим две диеты, которые помогут улучшить состояние кожи.

Диета для кожи № 1

Первая диета предназначена для улучшения состояния кожи лица и длится неделю. Она поможет придать коже упругость и защитить ее от ультрафиолета.

Меню диеты:

Понедельник

1. Завтрак - пара яиц всмятку, ветчина, хлебцы из зерна + чай с молоком
2. Обед - вегетарианский борщ, индейка с картофелем (тушить), морковь с лимонным соком
3. Ужин - рис (дикий), вареная куриная грудка + томатный сок

Вторник

1. Завтрак - творог, хлебцы, помидоры + апельсиновый сок
2. Обед - бульон на курице с яйцом, гречка, тушеная печень + пара мандаринов
3. Ужин - рыба (заливная), салат из овощей + гранатовый сок

Среда

1. Завтрак - омлет с помидорами, яблоки + зеленый чай с лимоном
2. Обед - суп из овощей, рис с морепродуктами + томатный сок
3. Ужин - ветчина, домашний сыр, пара хлебцев + салат из фруктов

Четверг

1. Завтрак - мюсли с медом и орехами, пара хлебцев, сыр + кофе
2. Обед - тыквенный суп-пюре, вареная телятина с овощами + чай каркадэ
3. Ужин - треска (тушеная) с овощами + грейпфрутовый сок

Пятница

1. Завтрак - молочная каша, ветчина, пара хлебцев + апельсиновый сок
2. Обед - щи со сметаной, картофельное пюре, куриные котлеты + пара мандаринов
3. Ужин - рагу из овощей, ветчина + зеленый чай с лимоном или мятой

Суббота и Воскресение

1. Любое меню предшествующих дней

В данной диете употребляются разнообразные продукты, богатые необходимыми для организма веществами. Например, яйца и мясо содержат белок, который необходим для укрепления и восстановления кожи, а овощи и фрукты - витамины и минералы, необходимые для здоровой кожи.

Диета для кожи № 2

Вторая диета, называемая диетой Пегано, предназначена для очищения кожи и может помочь избавиться от таких проблем, как псориаз. Перед тем как начать соблюдение этой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Меню диеты:

1. Употребляйте больше овощей и фруктов - они содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме.
2. Избегайте продуктов, содержащих глютен, таких как пшеница, ячмень и рожь - это может помочь снизить воспаление кожи.
3. Ограничьте потребление молочных продуктов - они могут приводить к воспалению кожи у людей с чувствительностью к лактозе.