Диета за кожата

Красивата и здрава кожа е резултат не само от правилната грижа, но и от правилното хранене. Има много диети, които са насочени към подобряване на състоянието на кожата и всяка от тях има свои собствени характеристики и предимства. В тази статия ще разгледаме две диети, които ще ви помогнат да подобрите състоянието на кожата си.

Диета за кожата №1

Първата диета е предназначена да подобри състоянието на кожата на лицето и продължава една седмица. Това ще помогне да се придаде еластичност на кожата и да я предпази от ултравиолетова радиация.

Диетично меню:

понеделник

1. Закуска - няколко рохко сварени яйца, шунка, зърнест хляб + чай с мляко
2. Обяд - вегетариански борш, пуешко с картофи (яхния), моркови с лимонов сок
3. Вечеря - ориз (див), варени пилешки гърди + доматен сок

вторник

1. Закуска - извара, хляб, домати + портокалов сок
2. Обяд - пилешки бульон с яйце, елда, задушен черен дроб + няколко мандарини
3. Вечеря - риба (аспик), зеленчукова салата + сок от нар

сряда

1. Закуска - омлет с домати, ябълки + зелен чай с лимон
2. Обяд - зеленчукова супа, ориз с морски дарове + доматен сок
3. Вечеря - шунка, домашно сирене, няколко хлебчета + плодова салата

четвъртък

1. Закуска - мюсли с мед и ядки, няколко хлебчета, сирене + кафе
2. Обяд - супа-пюре от тиква, телешко варено със зеленчуци + чай от хибискус
3. Вечеря - треска (задушена) със зеленчуци + сок от грейпфрут

петък

1. Закуска - млечна каша, шунка, няколко хрупкави хлебчета + портокалов сок
2. Обяд - зелева супа със заквасена сметана, картофено пюре, пилешки котлети + няколко мандарини
3. Вечеря - зеленчукова яхния, шунка + зелен чай с лимон или мента

събота и неделя

1. Всякакво меню от предишни дни

При тази диета се използват разнообразни храни, богати на необходимите за организма вещества. Например, яйцата и месото съдържат протеини, които са необходими за укрепване и възстановяване на кожата, докато зеленчуците и плодовете съдържат витамини и минерали, необходими за здрава кожа.

Диета за кожата №2

Втората диета, наречена диета Пегано, е предназначена да изчисти кожата и може да помогне да се отървете от проблеми като псориазис. Преди да започнете тази диета, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Диетично меню:

1. Яжте повече зеленчуци и плодове – те съдържат антиоксиданти, които помагат в борбата с възпаленията в тялото.
2. Избягването на храни, съдържащи глутен, като пшеница, ечемик и ръж, може да помогне за намаляване на възпалението на кожата.
3. Ограничете приема на млечни продукти – те могат да доведат до възпаление на кожата при хора с чувствителност към лактоза.