Cilt için diyet

Güzel ve sağlıklı bir cilt sadece doğru bakımın değil aynı zamanda doğru beslenmenin de sonucudur. Cildin durumunu iyileştirmeyi amaçlayan birçok diyet vardır ve her birinin kendine has özellikleri ve faydaları vardır. Bu yazıda cildinizin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacak iki diyete bakacağız.

Cilt Diyeti No. 1

İlk diyet yüz derisinin durumunu iyileştirmek için tasarlanmıştır ve bir hafta sürer. Cilde esneklik kazandırmaya ve onu ultraviyole radyasyondan korumaya yardımcı olacaktır.

Diyet menüsü:

Pazartesi

1. Kahvaltı - birkaç haşlanmış yumurta, jambon, tahıl ekmeği + sütlü çay
2. Öğle yemeği - vejetaryen pancar çorbası, patatesli hindi (güveç), limon suyuyla havuç
3. Akşam yemeği - pirinç (yabani), haşlanmış tavuk göğsü + domates suyu

Salı

1. Kahvaltı - süzme peynir, ekmek, domates + portakal suyu
2. Öğle yemeği - yumurtalı tavuk suyu, karabuğday, haşlanmış karaciğer + birkaç mandalina
3. Akşam yemeği - balık (aspic), sebze salatası + nar suyu

Çarşamba

1. Kahvaltı - domatesli omlet, elma + limonlu yeşil çay
2. Öğle yemeği - sebze çorbası, deniz mahsullü pilav + domates suyu
3. Akşam yemeği - jambon, ev yapımı peynir, birkaç ekmek + meyve salatası

Perşembe

1. Kahvaltı - ballı ve fındıklı müsli, birkaç ekmek, peynir + kahve
2. Öğle yemeği - balkabağı püresi çorbası, sebzeli haşlanmış dana eti + ebegümeci çayı
3. Akşam yemeği - sebzeli morina balığı (haşlanmış) + greyfurt suyu

Cuma

1. Kahvaltı - süt lapası, jambon, birkaç gevrek ekmek + portakal suyu
2. Öğle yemeği - ekşi kremalı lahana çorbası, patates püresi, tavuk pirzola + birkaç mandalina
3. Akşam yemeği - sebze güveç, jambon + limonlu veya naneli yeşil çay

Cumartesi ve Pazar

1. Önceki günlere ait herhangi bir menü

Bu diyette vücut için gerekli maddeler açısından zengin çeşitli yiyecekler kullanılır. Örneğin yumurta ve et, cildin güçlendirilmesi ve onarılması için gerekli olan proteini içerirken, sebze ve meyveler sağlıklı cilt için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir.

2 numaralı cilt diyeti

Pegano diyeti adı verilen ikinci diyet, cildi temizlemeye yöneliktir ve sedef hastalığı gibi sorunlardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Bu diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Diyet menüsü:

1. Daha fazla sebze ve meyve yiyin; bunlar vücuttaki iltihaplarla savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.
2. Buğday, arpa ve çavdar gibi gluten içeren gıdalardan kaçınmak cilt iltihabının azalmasına yardımcı olabilir.
3. Süt ürünleri alımınızı sınırlayın; bunlar laktoz duyarlılığı olan kişilerde cilt iltihabına yol açabilir.