Diéta a bőrért

A szép és egészséges bőr nemcsak a megfelelő ápolás, hanem a megfelelő táplálkozás eredménye is. Számos diéta létezik, amelyek célja a bőr állapotának javítása, és mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai és előnyei. Ebben a cikkben megvizsgálunk két olyan diétát, amelyek segítenek javítani a bőr állapotát.

Bőrdiéta 1. sz

Az első diéta az arcbőr állapotának javítására szolgál, és egy hétig tart. Segíti a bőr rugalmasságát és megvédi az ultraibolya sugárzástól.

Diétás menü:

hétfő

1. Reggeli - pár lágy tojás, sonka, gabonakenyér + tea tejjel
2. Ebéd - vegetáriánus borscs, pulyka burgonyával (pörkölt), sárgarépa citromlével
3. Vacsora - rizs (vad), főtt csirkemell + paradicsomlé

kedd

1. Reggeli - túró, kenyér, paradicsom + narancslé
2. Ebéd - csirke húsleves tojással, hajdinával, párolt májjal + pár mandarin
3. Vacsora - hal (aszpik), zöldségsaláta + gránátalmalé

szerda

1. Reggeli - omlett paradicsommal, almával + zöld tea citrommal
2. Ebéd - zöldségleves, rizs tenger gyümölcseivel + paradicsomlé
3. Vacsora - sonka, házi sajt, pár kenyér + gyümölcssaláta

csütörtök

1. Reggeli - müzli mézzel és dióval, pár kenyér, sajt + kávé
2. Ebéd - sütőtök püréleves, főtt borjúhús zöldségekkel + hibiszkusz tea
3. Vacsora - tőkehal (pörkölt) zöldségekkel + grapefruitlé

péntek

1. Reggeli - tejes zabkása, sonka, pár ropogós kenyér + narancslé
2. Ebéd - káposztaleves tejföllel, burgonyapürével, csirkeszelet + pár mandarin
3. Vacsora - zöldségpörkölt, sonka + zöld tea citrommal vagy mentával

szombat és vasárnap

1. Bármilyen menü az előző napokból

Ez a diéta sokféle, a szervezet számára szükséges anyagokban gazdag élelmiszert használ. Például a tojás és a hús fehérjét tartalmaz, amely a bőr erősítéséhez és helyreállításához szükséges, míg a zöldségek és gyümölcsök az egészséges bőrhöz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák.

Bőrdiéta 2. sz

A második diéta, az úgynevezett Pegano diéta, a bőr tisztítására szolgál, és segíthet megszabadulni az olyan problémáktól, mint a pikkelysömör. Mielőtt elkezdené ezt a diétát, konzultáljon orvosával.

Diétás menü:

1. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt – ezek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek leküzdeni a gyulladást a szervezetben.
2. A glutént tartalmazó élelmiszerek, például a búza, az árpa és a rozs kerülése segíthet csökkenteni a bőrgyulladást.
3. Korlátozza a tejtermékek fogyasztását – laktózérzékenyeknél bőrgyulladáshoz vezethetnek.